导读:
坚持瑜伽是一种态度，而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。练瑜伽，就上瑜伽网。
所以说秋冬养好肝，不仅能够保障气色和血液循环，疏通经络，同时还能够有效的抵御寒冬。
如何通过瑜伽和经络的结合达到保护肝胆的作用呢？今天跟着杨淇老师一起学习一下吧！
练习技巧
内容：养肝护胆
讲师：杨淇（拍摄：瑜伽网）
时长：10分11″
通过滚动后背的练习去刺激膀胱经，因为膀胱经是人体最大的排毒通道，通过穴位的刺激和按摩，能够加速身体的血液循环和新陈代谢，将人体的废弃物排出。
进行5-10组练习。
正确敲肝经，无病一身轻。肝经又称作“足厥阴肝经”，我们时常说的“敲肝经”主要是从大腿的内侧延至小腿内侧进行敲打和按摩，每天进行十分钟敲按，可以帮助有效的疏散肝火，排出毒素，还能够促进腿部脂肪的燃烧喔。
• 原创声明：本文为瑜伽网原创文章，转载需获得瑜伽网官方授权并注明来源于瑜伽网（www.yujia.com），一切未经授权或未标明出处的行为一律视为侵权，我们将追究法律责任！
关于【恋练瑜伽】：
互联网瑜伽APP「恋练瑜伽-移动瑜伽助理」，瑜生卓越，恋你所练。
微信公众号：yujiacom每日分享最实用的瑜伽技巧、最及时的行业资讯。
恋练瑜伽App
瑜伽网公众号
