所以说秋冬养好肝,不仅能够保障气色和血液循环,疏通经络,同时还能够有效的抵御寒冬。

如何通过瑜伽和经络的结合达到保护肝胆的作用呢?今天跟着杨淇老师一起学习一下吧!
练习技巧
内容:养肝护胆
讲师:杨淇(拍摄:瑜伽网)
时长:10分11″

通过滚动后背的练习去刺激膀胱经,因为膀胱经是人体最大的排毒通道,通过穴位的刺激和按摩,能够加速身体的血液循环和新陈代谢,将人体的废弃物排出。
进行5-10组练习。

正确敲肝经,无病一身轻。肝经又称作“足厥阴肝经”,我们时常说的“敲肝经”主要是从大腿的内侧延至小腿内侧进行敲打和按摩,每天进行十分钟敲按,可以帮助有效的疏散肝火,排出毒素,还能够促进腿部脂肪的燃烧喔。
关于【恋练瑜伽】:
互联网瑜伽APP「恋练瑜伽-移动瑜伽助理」,瑜生卓越,恋你所练。
微信公众号:yujiacom每日分享最实用的瑜伽技巧、最及时的行业资讯。

恋练瑜伽App

瑜伽网公众号