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冬天来了,寒冷的气候使得人体的血液循环变得越发的慢,也很容易导致体内和脏器囤积脂肪毒素;甚至有的人会出现面色萎黄或者脸色晦暗发白,其实这些都和你的肝有一定关系,当肝气不足时,就会影响一个人的气色与气血。


所以说秋冬养好肝,不仅能够保障气色和血液循环,疏通经络,同时还能够有效的抵御寒冬




如何通过瑜伽和经络的结合达到保护肝胆的作用呢?今天跟着杨淇老师一起学习一下吧!


练习技巧


内容:养肝护胆

讲师:杨淇(拍摄:瑜伽网)

时长:10分11″


通过滚动后背的练习去刺激膀胱经,因为膀胱经是人体最大的排毒通道,通过穴位的刺激和按摩,能够加速身体的血液循环和新陈代谢,将人体的废弃物排出。


进行5-10组练习。



正确敲肝经,无病一身轻。肝经又称作“足厥阴肝经”,我们时常说的“敲肝经”主要是从大腿的内侧延至小腿内侧进行敲打和按摩,每天进行十分钟敲按,可以帮助有效的疏散肝火,排出毒素,还能够促进腿部脂肪的燃烧喔。

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