导读: 今天分享的练习内容,主要以瑜伽结合人体水脉经络特点,启动经络能量、融合体式、激发身体的自我疗愈机制。通过练习,达到泄除体内的风寒燥湿火,去除腿部湿气,改善小腿静脉曲张,手脚冰冷等症状。

今天的练习难度为:★★★


五行之中,肾主水,时在冬,其腑在膀胱。



肾是人体重要的排泄器官,乃作强之官,内藏元阴元阳,主导人体精气血,掌管人体生长发育。中医称肾为先天之本,实乃生命之根


膀胱经是运行人体宝贵体液的水官,维持体内环境相对稳定以及新陈代谢正常运行。肾经和膀胱经的淤堵会造成腰背疼痛,手脚冰冷,下肢肥胖,肾结石以及肾功能衰弱等疾病。



今天分享的练习内容,主要以瑜伽结合人体水脉经络特点,启动经络能量、融合体式、激发身体的自我疗愈机制。通过练习,达到泄除体内的风寒燥湿火,去除腿部湿气,改善小腿静脉曲张,手脚冰冷等症状。


今日课程

内容:瑜伽水脉练习

出镜:杨淇老师(视频拍摄:瑜伽网)

时长:7′57″


练习要点


这节练习,杨淇老师主要结合气道系列当中的腹式呼吸,按摩肾脏,刺激肾上腺素的分泌,同时疏通下焦的经络,畅通体内的所有的气血,滋养到肾脏,同时能够改善到腿部的静脉曲张,腿部的血液回流的障碍。



有些学员在做腿后侧伸展体式中,会感觉到酸痛,也可以尝试点揉委中穴。委中穴,位置在大腿后侧,膝窝中。是膀胱经的湿热水气、毒素等,聚集最多的地方。经常按摩这个穴位,可以帮助人体排湿气、排毒素,还能改善腰背痛、和小便不利等症状。

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