导读: 当你走进一间你不熟悉的瑜伽教室时,好的瑜伽礼仪会让你迅速适应环境。下面为您详细介绍7个瑜伽礼仪。

瑜伽礼仪也是日常行为礼仪的一种,只是针对特定的瑜伽教室环境有它的特殊性,下面让我们一起了解一下属于瑜伽特有的礼仪吧:

1、脱鞋

很多瑜伽馆的前门都有摆放鞋子的地方,进门应该先脱鞋。因为在瑜伽馆里大家都是光着脚走来走去,所以养成进瑜伽馆就脱鞋的好习惯,我们练习瑜伽的环境也会卫生很多。

2、关掉手机

进瑜伽馆一定要关闭手机,要不然练习中手机响了就会很尴尬。如果发生了这样的事情(我遇到过这种情况),我呼吁大家应该立马起身关掉手机。一些老师上课中为了不影响到其他的学员会选择忽视你的手机铃声,并且也会暗示你,他(她)不喜欢在课堂上

3、准时到课堂

至少要提前十分钟到教室。如果你去晚了,并且课堂已经开始十多分钟了,就不要进去了,等下节课或者下一次课吧。

4、尊重老师

当你进入一个瑜伽课堂,在接下来的一个半小时内,你就要尊重你的老师。可能课堂进行一半的时候你发现你不喜欢这个老师或这种瑜伽风格,可是你也应该继续呆在教室,跟随老师的指令做练习,或者你可以跟老师说你经验不足,就做挺尸式。

5、保持适当的多样性

时刻牢记你瑜伽课程的水平,是初级,中级还是高级。如果是高级课程,一些姿势很难做到,你可以做一些之前教过的基础姿势。教师一般都会给你选择的。如果是初级课程,你就老老实实按老师教的动作做,不要试图做高级动作,因为这样会让新学员感到混乱。

当练习达到一定的程度,老师会让你选择要不要学高级教程。

当你练到维尼亚撒课程,再做之前的……就会感觉很轻松。

6、休整姿势的时候去洗手间

当你想去洗手间,无需请示老师,只要轻轻的离开教室就好了。*好在休整姿势的时候去洗手间,像婴儿式和下犬式。如果你经常在做一些比较难的姿势或者挺尸式的时候去洗手间,是不会赢得老师的尊重的。

7、不要跳过挺尸式

最后的放松姿势挺尸式是练习很重要的一部分,不要试图提前离开瑜伽教室。如果你有急事,可以提前跟老师打招呼,可以少做一会挺尸式就离开,但不要让这成为习惯。

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