导读: 新赛季骑士队状态不佳,加强了阵容深度还是要靠詹姆斯一肩挑,要不是老詹巅峰犹在,骑士恐怕早就垮了。从2003年进入联盟到现在,十几年峥嵘岁月,从小皇帝到老詹,詹姆斯的身体状态保持的非常好,没有遭遇过重大伤病,33岁了还能大杀四方,关键时刻绝不露怯,他都是用了什么奇葩方式来训练自己?

身体天赋只是一部分,状态的保持绝对是要靠训练的。科比凌晨四点钟起来训练?老詹当然也不能落下,这个夏天詹姆斯显得格外努力。面对球队天翻地覆的变化他没有发表太多言论,而是照旧把队友着急在一起进行训练,8月份的一天詹皇也晒出了自己的一张训练照:5点半起来训练,加油没有借口。33岁的老将都如此努力,年轻球员们是不是都应该振作起来,不再沉迷赌场夜店?

刻苦是一方面,训练是要讲究方式的。詹姆斯的力量十分变态,他能够扛起一辆中小型的轿车,他会在路上直接提着一个重大的卡车轮胎走,来加强自己的力量。力拔山兮气盖世,在詹姆斯巅峰时,和他对位过的球员都表示身体会酸痛好几天,看看老詹这体格也就不足为奇了,分明是一个被篮球耽误的大力士。

陆上练力量,水下还要练体能。篮球是一项很吃体能的运动,没有足够的体能储备,有多少技术都是扯淡。在2011-2012赛季NBA停摆期间,詹姆斯曾和杜兰特等人一起进行水下冲刺训练,高抬腿前进,水下冲刺,一系列高强度的训练让勇猛的老詹都有些吃不消了,看来还真的是旱鸭子,不过老詹的体能是不用担心的。


除了这些非常规训练,詹姆斯的日常训练也不是一般人能比得了的。前队友邓利维在接受采访时曾说,詹姆斯每次日常训练都会提前十几分钟到球馆,训练结束后还会加练一个半小时。他会严格依照训练师的方法进行训练、体重增减。老詹的饮食也非常有规律,他已经将近十年没有吃过猪肉,这自制力不得不服。

冰冻三尺,非一日之寒,詹姆斯能够保持巅峰这么多年,和他日复一日年复一年的坚持,细节的注重是密不可分的。虽然没有受过大伤,但老詹的身体也存在着不少隐患,在比赛中被换下场时,他会躺在场边放松肌肉,为了增强身体的柔韧性他也已经练了很多年的瑜伽了,一个人能成功,当然不是一朝一夕可以一蹴而就的。

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