导读: 人们常说:天不怕,地不怕,就怕动脉硬化。动脉硬化是近几年来我国频发的一种血管病,在早期很难察觉,但是一旦发作,造成的后果将很严重,甚至会导致死亡的降临。今天教大家两个方子,让你远离动脉硬化,一定要收藏好!
动脉硬化的症状
早期的动脉硬化没有明显的表征,到中期才会表现出如头晕、头疼、胸闷、心悸、记忆力及视力下降等症状。在触体检查时会发现动脉变长、变硬等现象。
动脉硬化可危害全身各个脏器
10亿人都忽视了!
动脉血管遍及全身,故动脉硬化对多个脏器都会产生影响。比如:
脑动脉硬死会导致脑梗死或脑出血,还有血管性老年痴呆;
颈动脉硬化会导致急性脑血管意外;
主动脉硬化会导致主动脉夹层、腹动脉瘤;
冠状动脉硬化会导致冠心病,严重者引起心梗;
肾动脉硬化会引起肾衰竭、甚至尿毒症;
外周动脉硬化会造成下肢缺血疼痛、间歇跛行,重则坏死截肢;
眼底动脉硬化会导致眼底出血、视力下降。
动脉硬化可致死亡!
学好这两个方子,远离动脉硬化
在动脉硬化未达导致病变时,可以通过非药物的方式进行干预:低盐低脂,合理饮食。少吃动物内脏和高胆固醇食物,少吃辛辣刺激食物,多吃含纤维素丰富食物。
素炒黄豆芽
预防动脉硬化、保护毛细血管
原料:黄豆芽。
制做方法:
1.将植物油放入炒锅中烧热后加入花椒。
2.待散发出花椒的香味后,将花椒去除,放入洗净后的黄豆芽并翻炒至熟。
3.最后加入盐及味精即可食用。
功效:黄豆芽中含有的维生素远远高于黄豆,黄豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管,防止动脉硬化。经常食用素炒黄豆芽可预防动脉硬化。
黑米粥
预防动脉硬化、保持血管健康
原料:黑米、红糖。
制作方法:
1.黑米淘洗干净,在冷水里浸泡3小时,捞起,沥干水分。
2.锅中加入约1500毫升冷水,将黑米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时。
3.待粥浓稠时,放入红糖调味,再稍煮片刻,即可盛起食用。
功效:黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
黑米中含有一种黄铜类化合物的物质,这种黄铜物化合物具有保持血管正常运行的作用,可预防动脉硬化,经常食用黑米粥对于维持心血管健康就具有很大的帮助。
动脉硬化可致死,大家一定要引起重视!学好这两个方子,能让你离动脉硬化越来越远,除此之外,还要规律作息和饮食,养成保持瑜伽的习惯哦!
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