导读: 无论岁月的时光如何变化,瑜伽赋予你的经历和魅力都是永远不会消失的。在你做任何事情的时候,只要想起曾经那个汗流浃背也却努力坚持,为了瑜伽拼尽全力的自己,就会敢于面对人生中一切的困难与挫折。

曾经,那么拼命地练习!不就是为了在某一天连自己都可以由衷地欣赏自己,肯定自己么?

千万别因为觉得辛苦就降低了自我要求,千万别因为懒惰就三天打鱼两天晒网了,千万别因为自满就低估勤奋练习的力量,坚持练习,每天一点点的进步就是收获。
其实,瑜伽是一件很容易的事,只要你学会呼吸;瑜伽也不是那么容易的事,就算你会劈叉、会下腰、拥有良好的柔韧度,这也并不代表你的瑜伽能够做到身心合一。
练习瑜伽不可强求,身有练,简单中见无数丰富的内容;心有境,让你感受自然而平和;思有悟,让你打开身体的能力源泉。懂得了这些,你就练懂了瑜伽。
瑜伽什么时候都不晚,什么年龄都可以瑜伽,瑜伽不仅是让身体更柔软,更是让自己的内心更柔软”。
瑜伽的最高境界,就是让你透过了时光看到了自己。年华老去,伽人们却依旧美丽、优雅。这句话,是给予伽人的最高献礼,无论多么闪亮的星星,都會有黯淡一刻,但是光芒其本身,却是可以永不被掩盖的。
任何时候都不要轻视一个可以常年保持身材完美的女人,这样的女人都极其的自律,意志坚定,对自己、对生活都保持积极的追求,从而达到更高品位层次的要求。分享给大家一起共勉!
-减 少 皱 纹 -
德国一项报道指出:瑜伽可以减轻近三分一的压力,帮助你放松那紧紧咬住的下巴和皱起的眉头。
-控 制 体 重 -
美国华盛顿大学一项十年大规模研究追踪男女45岁以上的体重,为期十年,那些没有做瑜伽的人中,多数以上人会平均增重6公斤,有练瑜伽的人能平均减重2.5公斤,或者保持不上升。
-减 轻 疼 痛 -
瑜伽可以有效的减轻腰背部疼痛,很多长期练习过瑜伽的人都会有此感受。
-帮 助 睡 眠 -
褪黑激素是促进成人类生理时钟的运作,也称睡眠荷尔蒙,褪黑素会因为人的老化而减少分泌,而瑜伽可以很好的帮助睡眠荷尔蒙的恢复,平衡,帮助缓解睡眠问题。
-头 脑 清 明 -
只要一节瑜伽课,可以立即影响控制皮质醇的分泌,压力造成的高皮质醇,是影响因为老化而造成记忆不好的因素,所以瑜伽者在练习之后会感觉大脑清明。
练习瑜伽每个人都可以,但只有懂得坚持的人才会终身受益。所以,努力瑜伽吧,未来的你一定会感激那个每天坚持瑜伽的自己!
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