导读: 2016年,孙俪在微博上晒出了与私教Tiffany同练瑜伽的照片,在孙俪火爆的热度下,网友们的目光果然齐刷刷地聚焦在了这位美丽的私教身上。

接下来几天,这位瑜伽教练成为了新一轮的热点,不断有人在网上提问“孙俪的那个闺蜜私教是谁?”同时还出现了各类以她为话题的文章。截止到现在,这位明星私教在微博上已经有了55万粉丝。

孙俪跟着Tiffany练了12年的瑜伽,还是从小认识的好闺蜜。Tiffany不认为自己是在“教孙俪瑜伽”,而是共同练习,分享瑜伽。“因为俪俪本身也做得很不错。”Tiffany说。除了给孙俪等明星上私教课,线上直播和公开课是Tiffany现在的工作重心,这两种课程都免费,目的是为了让更多人感受到瑜伽的好,在中国推广瑜伽是Tiffany这十几年来在做的事,因为她认为中国人比欧美国家的人更需要瑜伽。


8月16日这天,Tiffany刚结束在上海外滩的公开课。这样的公开课今年已在6个城市开展数场,其中9场在上海。


一个非常传统的故事

Tiffany在上海长大,从小学体操,10岁开始学舞蹈,和现在的小朋友报的业余兴趣班不同,她上的是舞蹈学校,每天需要训练10小时。16岁开始全国比赛,接着参加演出,进上海歌舞团。

七八年的舞蹈生涯让她的身体不断累积伤痛,再加上学体操时也有伤,才20岁就“跳不动”了,起初因为对舞蹈的热爱,她还不想这么快放弃,但严重的腰肌劳损和尾椎骨裂导致许多舞蹈动作都无法完成,“我就开始考虑退役了,这是一个非常传统的故事。”

“中国练习的体制稍微有点狠,我们为达到效果,不计成本地投入训练,身体是承受不了的,当时小也不清楚嘛,如果是现在,我不会那样选择。”她回忆起那段往事,有些后悔。

退役之后,Tiffany进入了休假状态,开始在各个城市旅游。到香港时,一位朋友得知了她的状况,向她推荐了以瑜伽来疗愈身体的方法。那一年,瑜伽还没有传入中国,Tiffany也没听说过瑜伽,只是从朋友口中得知这是印度一种古老的方法,跟舞蹈有点像,可能很适合自己。Tiffany被印度和瑜伽的疗愈效果所吸引,决定去试试。 “当时帕塔比·乔伊斯(Pattabhi Jois)上师还在世,他们给了我一个地址,说,你就去迈索尔,找这个老师就可以了。”

去印度,语言不通是个问题,但Tiffany不担忧,她觉得反正都是肢体语言,慢慢讲就好了,出发前也没有查阅瑜伽的相关资料——那个时候能找到的书籍和网络资料也都是非常少的。

“印度很吸引我,我是奔着一个新的地方,一个疗愈的方法去的,所以没有做太多了解瑜伽的功课,我是一直跟着直觉,跟着心在走,包括后来的一些事情。”Tiffany在去印度之前,对瑜伽唯一的了解就是朋友演示的拜日式,“现在回想起来他做的也是错的。”

那个年代交通不发达,Tiffany花了两三天的时间才到迈索尔,到了当地才知道,想要学瑜伽,还得先经过上师的面试,然后通知你可不可以去上他的课,如果他收你了,你就第二天早上四点半在教室门口等他,如果他让你回去,那就带着钱走。

抵达迈索尔的当天下午Tiffany就进行了面试,拎着学费过去,大概三百美金,印度币特别厚,她拎了两摞。面试的过程非常简短,Tiffany说自己不太会讲话,上师的话也不多,于是整个面试帕塔比上师只说了3句话:

“你从哪儿来?”

“哦?中国?”

“我喜欢吃巧克力。”

Tiffany心想,当时都是欧洲和美国人比较多,还没有中国人,那我是不是可以留下来了?巧克力是什么意思?让我每天给他带一块巧克力吗?那应该就是过了吧?然后就顺利成章地留下了学费,正式开启了在迈索尔的瑜伽之路,不过并没有每天都带一块巧克力。


在迈索尔学习,一开始就是做拜日式,5个A和5个B,通常需要做上两个月,然后老师会给你下一个阶段的体式,课堂上的学员水平相差很大,有做了很久还是停留在拜日式的,也有站在第一排进入了第四个序列的,“满腿满脚在天空转。”

Tiffany在迈索尔学习的进展很快,大概做了一两个星期,就进入了下一个体式,所以大概第一个月的时候,第一个序列就差不多完成了。

在正式开始瑜伽习练之后,Tiffany才意识到,瑜伽跟舞蹈或体操并不相像,“拜日式会做和不会做差别很大,不会做的时候,气息的碰撞和肌肉的碰撞是很不舒服的”。此外,在习练初期,Tiffany也没感受到瑜伽的“治伤”效果,反而一直觉得很痛,“在迈索尔的每天都很痛”。

但这种良性的疼痛给身体带来了全新的认知。“瑜伽是一个小肌肉的体系,每个体式都用到不同的肌肉,这才觉得,怎么会有这么多小肌肉,怎么身体有那么多小关节来工作,我们通常习惯用大块肌肉,后来才慢慢发现,很多小肌肉工作起来,可以减轻负担。”Tiffany总结最初那几节课的体会。

在迈索尔的生活非常闲暇,Tiffany的课是在凌晨四点半,六点半下课后,就可以休息了,那个时候太阳才刚刚升起,来自全世界的同学都会聚在一起吃早饭,互相交流,你在这里可以了解到世界各地的瑜伽文化,这个国家的瑜伽会所在干什么,那个国家的习练者是什么样的,就像一个信息量巨大的中转站。“那可能是我人生中最最惬意的时光。”Tiffany说。

印度很热,所以每年的课程只在某几个月开放,结束了2个月的学习之后,Tiffany回到了上海,并开始自主练习,很快又有了新的收获:

“背部的伤其实还会痛,到现在也还会痛,这种伤可能会跟着一辈子,习练瑜伽对我来说更多的是学会接纳自我,我们已经很幸运了,四肢健全。很多人遭遇了不幸,但也在努力生活,当时就觉得尾椎骨裂,腰肌劳损都不算很大的事情了。包括我现在直播,也一直在说,我不是教你们一个体式,这个体式的功效是什么,这个一直不是我想阐述的,我一直想教的是一个生活方式,是一个把心结打开的方式。”Tiffany总结习练瑜伽的收获。

后来每年Tiffany都会去迈索尔,每次学习两三个月


身份的转变

成为瑜伽老师是一个巧合。当时是从印度回来的第二年,Tiffany在饭桌上认识了一个瑜伽会所的老板,对方听说她是学瑜伽的,希望她能去自己的会所当老师,但Tiffany认为自己没有当瑜伽老师的经验,不太想答应,后来老板说,现在也没几个会员,就三五个人,就当一起起步一起成长好了,Tiffany想了想,觉得也行,就答应了。

虽然Tiffany以前有教跳舞的经验,但第一堂瑜伽课还是非常紧张,甚至还准备了一个小纸条,因为怕自己忘掉后面的体式,而课堂开始后,纸条完全是多余的,“体式会在脑海里自动蹦出来。

当时在中国没几个人了解瑜伽,Tiffany把自己在印度学到的东西分享给学员,学员们都感觉不错,渐渐地,课堂上的学员也越来越多,一年之后,大家已经开始主动约课了。

当老师之后, Tiffany学会了把控教人的节奏,还在自我习练的层面上克服了惰性。“特别不想习练时,要告诉自己这是个坎,其实过来也就过来了,过不来的时候可能就被打退下了,一懈怠就会懈怠很久。”

在这个会所教了4年后,Tiffany辞掉了会所的工作,去了国外,一边教课,一边追随很多有名的老师学习,期间去过纽约、伦敦、洛杉矶等城市,对她来说,前五年是个很长的学习过程,这几年里她了解了不同的派系,学习了很多不同的课程。


给国外的学生上课后,Tiffany发现他们和中国的学生非常不同,国外的学生对自己的要求很低,中国的学生会非常激进,一定要做一些身体还不能接受的体式,国外则随意很多。

“瑜伽不是一个竞赛,所以没必要跟旁边人比,这是完全两个人的事情,我们要了解自己需要什么。” Tiffany认为国外那种非激进的氛围更符合自己的理念。

回国之后,Tiffany开始给演艺圈的艺人们做私教,因为这样时间相对自由一些,孙俪就是那个时候开始跟着Tiffany练瑜伽。

在这些上私教的会员里,有一位尤其特别,他最后成为了Tiffany的丈夫。

当时Tiffany在给上海的几个主持人朋友上私教,朋友说有个人也想来上瑜伽课,Tiffany因为太忙并不想接,但找了各种理由都推脱不掉,最后只好答应。这一教就是一年半,但在这一年半的期间,这位男会员没多说过一句废话,也从没在课后邀请Tiffany吃过饭,Tiffany认为“这还蛮好的。”

在私教期间,Tiffany的先生觉得她是个很有准则的人,因为上课从不迟到,永远早到10分钟。所有课程结束后,先生对Tiffany展开了追求,而在此前的一年半时间里,Tiffany没有看出任何征兆。这看起来有些戏剧化,不过后来的发展就比较顺理成章了,“都是两个很成熟的人了,碰到就蛮自然的。”

两人在一起后Tiffany才知道,原来当初先生来学瑜伽是为了提升打高尔夫的“扭转”能力,“我当时如果知道是这个目的就不教他了,毕竟瑜伽也不是拿来训练扭转的。”Tiffany开玩笑着说。

影响百万人

近两年,“直播”成为了现象级互联网产物, 但Tiffany是在孙俪的介绍下才知道直播这回事,因为她对这些“非常滞后,连电脑都不会开。”孙俪告诉Tiffany,在一个教室教课,只能容纳50人,但用直播教课,全中国但凡有网络的人,都能来看。Tiffany觉得这个主意不错,“只要来看直播的人数比教室的人多,那就达到效果了。”

前期的准备工作几乎是孙俪手把手教的,先帮她注册了微博,然后告诉她应该怎么发怎么弄。Tiffany说微博的各种功能都是到现在才学会的。微博开通完毕之后,包括孙俪、任重在内的演艺圈朋友们纷纷用自己的个人账号帮忙转发宣传,就这样,Tiffany的微博累积了第一批粉丝。


2016年8月20日,Tiffany在微博上进行了第一次直播。直播之前,艺人朋友们给她发来微信打气,并鼓励说如果观看人数不多也别难过,Tiffany想得很开,“只要比我教室里的人多,那就很好了。”

第一场直播,因为有直播平台给的宣传,观看人数达到了40万,虽然直播平台事先有说这个数字包含了很多凑热闹的人,后期会流失掉,但火热程度依然超出了Tiffany的意料,“当时有1000人我就很高兴了”,直播结束时,她还询问同伴观看人数是不是数错了。

此后,Tiffany就雷打不动地每周直播两次,最开始大概有一万忠实粉丝,每堂课都会来,三个月后达到两万,维持两个月后达到四万,在“心的力量”线下公开课后,人数瞬间上升到六七万,现在稳定在六至七万人。Tiffany对这个数字非常满意,“一年之间培养六万多人,而且不是看热闹的人,是认真练习的人。我就觉得很欣慰,这条路可以很欣慰地走下去。”

其实,Tiffany一开始对直播授课的形式是抱有质疑的,这么多年来她一直认为瑜伽就得老师看着你练,如果是对着机器,怎么知道学生做得对不对呢?在经过一段时间的纠结后,Tiffany还是决定一试,因为她觉得,就算在教室里上课,也不一定做得都是对的,自己在直播课中,选择一些安全的体式教,尽量把危险的几率降到零,另外,会把授课的重点放在如何与呼吸配合上,“这点也是很多人不知道的”。在整个授课过程中,她也会反复提醒大家注意安全,“虽然这样会比较累一点,但我会很高兴。”

经过一年的直播,再配合线下的公开课,Tiffany看到了粉丝们的进步,到目前为止,她还是“蛮放心的”,并决定将直播课一直做下去。


现在,Tiffany有着一个二十几人的小团队,还创建了自己的服装品牌,Tiffany要求团队的每个人都要懂瑜伽,即使是在仓库从事发货的员工也一样,因为她认为瑜伽不仅仅是一份工作,而是在传递一份美好的事物。

“中国需要瑜伽的人很多,因为大家很多时候不是最快乐的。”这是Tiffany回国之后决定好好普及瑜伽的原因,“你要给出自我对话的时间,不然人的精神和灵魂感觉很快要被磨灭掉了!”

从16年前的瑜伽会所、到后来的明星私教、再到现在数万人的直播间,“把瑜伽带给更多需要的人”是Tiffany一直以来的理念。

“我用十几年做这件事,后面也更愿意花二十年、三十年来做这件事。”她说。

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