导读: 许多人刚开始接触瑜伽时都会问:“我身体很僵硬,适合练瑜伽吗?”答案是肯定的。这就好比,你腰酸了要捏一捏,肩膀痛要按一按一样。越是僵硬,越是说明需要锻炼。然后,又会有人问道:“我练瑜伽多久,身体能够变柔软呢?”
今天我们就来看看瑜伽女孩Martina,练习瑜伽这3年的变化!
Martina,是一名20多岁的普通女孩,没有舞蹈基础,平时锻炼也不多。3年前她开始接触瑜伽,那时她的身体和你一样僵硬,甚至比你还要僵硬。
劈叉劈下不去 ▼
做前驱时后背会弓起 ▼
用手抓脚趾?
根本做不到!
就把腿连伸直都成问题 ▼
腰更是僵硬的不要不要的 ▼
刚开始的时候,Martina必须借助各种辅助工具才能完成体式的练习。
看到这,你是不是觉得这画面似曾相识,这僵硬感同身受?
虽然,最开始瑜伽的练习对Martina并不轻松,但她不但没有放弃,反而慢慢爱上了这项运动。不断的坚持,带给她丰硕的果实。
现在,我们来看看3年后她现在的样子!
劈叉不仅下去了,还能弯曲小腿 ▼
手抓脚趾不在话下,随便就可以来个竖叉 ▼
站着劈完,还能跪着劈 ▼
身体僵硬了那么多年的Martina从未想过自己有一天,可以做这么多高难度的动作。
在瑜伽中,她重新认识了自己的身体。
如今,Martina的身体不仅变软了,而且还更有力了,各种倒立、力量体式做起来都毫无压力。
瑜伽给你柔软的同时给你力量,而在坚持的过程中,也给了你心的柔软和力量。
练瑜伽到底多久能有效果?
只要你坚持,你就会看到效果。
• 原创声明:本文为瑜伽网原创文章,转载需获得瑜伽网官方授权并注明来源于瑜伽网(www.yujia.com),一切未经授权或未标明出处的行为一律视为侵权,我们将追究法律责任!

关于【恋练瑜伽】:

互联网瑜伽APP「恋练瑜伽-移动瑜伽助理」,瑜生卓越,恋你所练。

微信公众号:yujiacom每日分享最实用的瑜伽技巧、最及时的行业资讯。

恋练瑜伽App

瑜伽网公众号

瑜伽视频教程初级 ←点击进入 孕妇瑜伽 ←点击进入 瑜伽教练培训 ←点击进入 瑜伽入门 ←点击进入

评论

发表评论
加载更多