导读: 北京时间12月26日,被誉为“台湾瑜伽皇后”唐幼馨,首登美国时代广场大屏幕。唐幼馨作为台湾瑜伽提斯协会会长,本次登陆“世界的十字路口”意义重大,也将会对“瑜伽提斯”在大陆的推广起到了至关重要的作用。

瑜伽起源于印度,流行于全球各地

瑜伽起源于古印度,瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,具有改善生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种让身心和谐统一的运动方式。经过几千年的演变与推广,瑜伽已成为全世界流行的健康风潮运动,在中国、美国都不例外。

在美国约有3/4的健身中心设有瑜伽课程,在英国也有超过50万人练习瑜伽。在我国近年来也出现了许多瑜伽健身俱乐部,同时也有很多高校开设了各种瑜伽学习班。不难发现,瑜伽越来越受人们的青睐。

瑜伽提斯新运动的出现,更符合现代人身心需求


“瑜伽提斯”是在瑜伽基础上结合了现代科学的彼拉提斯的新运动。简单来说,瑜伽和彼拉提斯有许多类似的动作,皆源于生物力学,强调符合人体工程学,注重对身体各个部位的训练及延展。从形式上来说,瑜伽和彼拉提斯两者都崇尚自然、回归核心、取其平衡。因此,身体和心灵的交相操练,才是瑜伽提斯的精髓所在。

瑜伽可以让身体回归缓和,从而达到心灵安宁的效果,但瑜伽动作目前没有确切的现代医学理论可以依循,这往往造成许多人在修炼瑜伽动作时,只追求练习高难度动作造成肌肉拉伤等运动伤害。其实,瑜伽着重的是完成动作的过程,而不是最终的姿势或高难度动作。相对于瑜伽,彼拉提斯能够让我们认识从头到脚认识自己身体的每一根骨头、每一块肌肉以及骨骼和肌肉之间的关系,这样能够让我们在练习时懂得如何运用肌肉及骨骼,如何施力才不容易造成伤害,达到最好的肌肉训练及肢体伸展效果。

瑜伽提斯将瑜伽和彼拉提斯两者相互结合,提取瑜伽的身心灵概念和彼拉提斯的身体科学理念,把哲学和科学做连结与延伸,借由瑜伽动作和调息,实践彼拉提斯对身体中枢核心肌肉群的强调,更符合现代人的运动习惯,更有利于调整身体亚健康状态。

唐幼馨老师亲身经历,证明瑜伽提斯神奇魔力


自幼学舞的唐幼馨老师,因长期超强度的舞蹈训练,给身体造成了永久性的运动伤害,在医生的强烈要求下停止了舞蹈练习。后来经过长时间的摸索,唐幼馨老师借助瑜伽提斯,学会了正确控制身体的方法,将以前错误的肌力、蛮力、柔软度通通舍弃,开始重新审视身体的每一个部分,重新培养新的肌肉群使用习惯,不仅治愈了旧伤,还获得身、心、灵全方位的幸福。并且,唐幼馨老师用她自己所学为中风父亲做肢体复健、按摩,让父亲重新站了起来。可见,瑜伽提斯对于现如今压力大,身心疲惫的人们来说,是一项可以实现身心双修的运动。

拥有美国瑜伽联盟国际认证教官、台北医学院瑜伽教室、万芳医院复健科彼拉提斯教练等多方认证的唐幼馨,作为瑜伽提斯的第一人,她用亲身经历证明了瑜伽提斯不仅能让久治不愈的病痛逐渐消失,还能让人拥有更愉悦更健康的生活状态。

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