后弯体式是许多伽人都非常喜欢练习的体式类型，而且在我们日常的拜日及其他串联练习中的出场率也很高，比如上犬、祈祷、蝗虫、眼镜蛇式等等。
2021-01-20 10:05:07
根据统计，大约有70%～80%的人，一生当中有过腰酸背痛的经验，另有35%～40%的人长期被腰酸背痛所困扰。
2021-01-19 16:08:03
对于一些身体觉知较弱的学员，可能一开始不太能够觉察到身体的局部肌肉力量之间的关系。比如你想尝试做一个顺应重力的后弯——骆驼式，可能新学员的第一反应是我需要有一个柔软的腰椎，就像舞蹈家下腰一样。然而事实可能并非你想象。
2021-01-18 09:35:21
人在没状态的时候，或者身体疲倦的时候，身体会不自觉地向前蜷缩。时间长了，我们身体前侧的距离就会变短，后侧距离变长。身体不舒服是一方面，另一方面也会引起很多健康问题，例如耸肩、驼背、骨盆倾斜等。
2021-01-15 09:56:11
最近听到一句话，女人的气场由腰围决，维度越小，气场就越强大！
2021-01-14 09:46:01
![[进阶课程] 提高身体觉知丨深层修护身体关节损伤](https://img.yujia.com//attached/image/20200422/1587523236626.jpg?imageMogr2/thumbnail/!70p)
![[理疗瑜伽] 逆龄焕颜秘籍丨恢复女性年轻体态](https://img.yujia.com//attached/image/20200422/1587522547734.jpg?imageMogr2/thumbnail/!70p)
![[急速瘦身] 居家燃脂丨10天速瘦美体普拉提](https://img.yujia.com//attached/image/20200416/1587030762908.jpg?imageMogr2/thumbnail/!70p)
![[瑜伽入门] 初学者安全飞跃丨提高身体免疫力](https://img.yujia.com//attached/image/20200427/1587977238979.jpg?imageMogr2/thumbnail/!70p)
Copyright © 2015-2020 中伽科技 All rights reserved 豫ICP备15022605号-1 经营性ICP豫B2-20170313
关于我们 招贤纳士 商务合作 客服电话：400-178-0379（周一至周六 9:30-18:00）
![[维密私教] 燃脂塑形丨高效瘦身逆龄秘籍](https://img.yujia.com//attached/image/20200422/1587522610966.jpg?imageMogr2/thumbnail/!70p)
![[限时抢购] 瑜课堂丨超值VIP至尊视频年卡](https://img.yujia.com//attached/image/20201116/1605491786150.jpg?imageMogr2/thumbnail/!70p)
