后弯体式是许多伽人都非常喜欢练习的体式类型,而且在我们日常的拜日及其他串联练习中的出场率也很高,比如上犬、祈祷、蝗虫、眼镜蛇式等等。
2021-01-20 10:05:07
根据统计,大约有70%~80%的人,一生当中有过腰酸背痛的经验,另有35%~40%的人长期被腰酸背痛所困扰。
2021-01-19 16:08:03
对于一些身体觉知较弱的学员,可能一开始不太能够觉察到身体的局部肌肉力量之间的关系。比如你想尝试做一个顺应重力的后弯——骆驼式,可能新学员的第一反应是我需要有一个柔软的腰椎,就像舞蹈家下腰一样。然而事实可能并非你想象。
2021-01-18 09:35:21
人在没状态的时候,或者身体疲倦的时候,身体会不自觉地向前蜷缩。时间长了,我们身体前侧的距离就会变短,后侧距离变长。身体不舒服是一方面,另一方面也会引起很多健康问题,例如耸肩、驼背、骨盆倾斜等。
2021-01-15 09:56:11
最近听到一句话,女人的气场由腰围决,维度越小,气场就越强大!
2021-01-14 09:46:01