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「划重点」专治老腰疼!一个体式坚持做,“疏通”各种腰部不适!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com4天前,发布于 体式讲解 3781次浏览

「划重点」一个动作躺着练,强壮脊柱、保养卵巢,瘦腿又收腰!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com5天前,发布于 体式讲解 3627次浏览

「划重点」每天站立5分钟,脂肪唰唰掉,一周给你惊人功效!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 3629次浏览

冬季常练这4动作,加强膝盖,灵活腿关节,缓解酸痛!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 4117次浏览

「划重点」堪比整容的1个体式,调节内分泌,皮肤也变白了,比敷面膜都有效!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 3964次浏览

搞定了一字马,却练不了横叉?这样练才是正确姿势

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 4004次浏览

「划重点」别嫌动作难,这组体式很养人!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2911次浏览

「划重点」2个动作虐腹瘦腰,纤细美腿,抹平臃肿身材!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2673次浏览

2个动作甩掉背部赘肉,拥有迷人“蝴蝶背”!

肩部作为人体最灵活的关节,周围有着错综复杂、密麻的肌肉,如果一块肌肉僵紧不放松,那么其他的肌肉也会产生连锁反应,不仅容易造成背部的肌肉越发紧张、脂肪堆积,同时还会引发圆肩、含胸等不良体态。
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 2859次浏览

【瑜伽体式】拼命的开髋,你考虑过膝盖的感受吗?

想要让膝盖不翘起的那么高,记住:少压膝盖,多掰大腿。可以伸出一只手,手指张开,让大拇指卡进膝盖窝处,其余四根手指放在大腿上,手掌向下做一个外旋的力,帮助膝盖和大腿向下,这样既降低了膝盖的受损概率,又能帮助髋部更多的打开。
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 2998次浏览

【瑜伽体式】每天必练的下犬式,你练对了吗?

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 3916次浏览

【瑜伽体式】两个体式每天练,开髋瘦腿不反弹!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 3084次浏览

常练这7个瑜伽动作,紧致皮肤、延缓衰老,赘肉越来越少

随着年龄的增长,尤其是当女性过了30岁以后,很多人会对一个问题非常焦虑——衰老。
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 4956次浏览

最性感蜜桃臀终极攻略!大长腿帮你一并解决

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 4077次浏览

再忙,也要坚持练这个瑜伽动作

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yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 4390次浏览
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