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想知道“开髋”的魔法吗?比青蛙趴更加直接有效哦!

工作辛苦,精神疲惫,要知道每个从事不同行业的人或多或少都会有一些与身体有关的“职业病”。比如,做出租车司机的大多都有前列腺炎等盆腔疾病;做演员的大部分都有胃病……而经常坐办公室的白领们就比较容易患上“收缩症”。
路琦琦2天前,发布于 体式讲解 1292次浏览

五个静态瑜伽动作,让你保持一天精力充沛!

每天清晨,小伙伴们还能在家睡懒觉?瑜小编觉得实属可惜,不如早起床,扎起马尾和我们一路习练瑜伽,干货奉上!
路琦琦3天前,发布于 体式讲解 1603次浏览

赖床不如运动! 清晨腹部瑜伽唤醒你的腹肌~

一年之计在于晨,都说晨练是一天中最好的运动。天气不好的时候并不适合在户外进行晨练,过于激烈的晨练也会起到反作用。相对于舒缓安静的瑜伽,是你晨练的不错选择。放些舒缓的音乐,一张瑜伽垫,清醒清醒!
路琦琦4天前,发布于 体式讲解 1586次浏览

过年大鱼大肉消化不好肿么办?瑜伽帮你促消化!

到了冬天,由于天气过于寒冷,人体会本能的多吃肉食以抵御寒冷,而且到了过年,面对满桌美味的食物,一不小心就吃多了,消化不好怎么办?今天给大家安利一套促消化的瑜伽序列,帮你促进肠道蠕动,缓解消化不良!
瑜伽网潘凤1周前,发布于 体式讲解 2009次浏览

瑜伽体式秀出背后的风情!4个体式打造骨感美背

背部可能被很多减肥MM给忽略掉了,其实纤瘦的背部更能尽显女性的骨感美,一起来学学瘦背运动吧,简单4式瑜伽让你摆脱赘肉,打造骨感美背,秀出背后风情!!
路琦琦2周前,发布于 体式讲解 1722次浏览

跟着瑜伽去旅行~ 给你的心灵来场净化!

小编今天发福利啦,给小宝贝们介绍一个超帅的瑜伽男神。他不仅瑜伽做得好,还拥有健硕的肌肉。一边欣赏风景,一边跟着男神练瑜伽,想必这样做瑜伽的效果都会好上几倍吧。话不多说,小伴带你走进男神的瑜伽旅行!
路琦琦2周前,发布于 体式讲解 1484次浏览

四式简单瑜伽,拉伸肩部线条,有效改善圆肩驼背

当圆肩、驼背一起遇见,打扮得再美也遮掩不住你佝偻的姿态!很多人肩膀都很硬,也许是因为背双肩包太重,也许是因为坐在电脑前太久,也许是因为心里压力太大,也许只是年纪大了。驼背是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变。严重的时候不仅影响美观,还会引起很多身体上的疾病。
瑜伽网潘凤2周前,发布于 体式讲解 1924次浏览

做瑜伽手杖体式背部总是无法立直,怎么办?

对瑜伽初学者来说,手杖式背部无法立直,是一件非常令人头疼的事情,因为手杖式如同山式一样,是坐姿的“根基”,如果手杖式做不好,也就意味着一切从手杖式开始的动作,都会在你的心里留下一个“梗”,即使有些动作手杖式只是第一步,最后完成了动作,你的心多少也不会很畅快。
路琦琦3周前,发布于 体式讲解 1515次浏览

瑜伽八式扭转式,给你的身体来场大清洁吧!

瑜伽扭转体式能够真正触达我们紧张的核心,延展脊柱并释放掉所有的紧张与焦虑,还能按摩腹腔器官,促进排毒美颜,清洁身体。对身体的好处极大,还在等什么?快来跟小编一起学习吧~
路琦琦3周前,发布于 体式讲解 1638次浏览

还在因为身材不好而感到自卑吗?让瑜伽来拯救你!

睡前拉伸的好处,比如湖南卫视的节目里就提过睡前拉伸能增高。除此以外,睡前拉伸能很好拉伸筋骨,让身体始终处于健康水平。当然,它还能缓解白天的积累的酸胀与疲劳。话不多说,佳人们开始这一套睡前拉伸吧。
路琦琦3周前,发布于 体式讲解 1505次浏览

一招告别蜡黄脸,让你气色好,经络疏通抗衰老!

冬季代谢缓慢,女人保养不当,就会气色不好脸色难看,变成“黄脸婆”。今天推荐给伽人们一个简易实用的体式:仰卧背部伸展式,每天睡前进行20分钟的仰卧背部伸展式,除了可以起到伸展舒缓的作用外,还能提升身体的血液循环和代谢能力,要知道只有身子暖了,面色才会红润哦!
路琦琦4周前,发布于 体式讲解 1852次浏览

6个瑜伽体式醒神又瘦身,赶走OL坐式生活!

上班下班总是很累怎么办?整天都在过坐式生活的OL们,就不想要知道怎么甩掉疲惫的同事还能甩掉赘肉吗?是的,能够甩肉的同时洗一洗脑,最适合办公室丽人们减肥用了!这6式瑜伽,该学起来咯。
路琦琦1个月前,发布于 体式讲解 1738次浏览

瑜伽练习最常犯的这11个错误,你100%犯过!

瑜伽是一项风靡全球的修身方式,现在无论是小市民还是大明星,瑜伽的粉丝群体简直数不胜数。不过,瑜伽练习益处多多,但应该注意的是练习中不犯错误,每天错误一点,今天瑜小编为大家列举这11个体式练习中常见的错误,伽人们一定要有则改进,无则加勉哦!
路琦琦1个月前,发布于 体式讲解 1836次浏览

魅力肩颈背,这几个动作下来,还怕练不出女神范儿?

说到女神范儿,有时并不由“颜”决定,她代表的,是一个女人本身散发出的气场,那是一种人潮汹涌中从不泯然众人的自带光环。
路琦琦1个月前,发布于 体式讲解 1750次浏览

每天把这套动作练一次,胜过健身一小时,瘦出小腰精!

有人说,人这辈子有两样东西是别人抢不走的,一是吃进肚里的食物,另一个是藏在心里的梦想。所以,做一个有梦想的吃货,你就是无敌的。
路琦琦1个月前,发布于 体式讲解 1705次浏览
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