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人老腿先老练这套动作,打通6条经络,从萝卜腿变筷子腿!

俗话说“人老腿先老”,说的是随着人们年龄的增长,腿脚的行动会不利索,就会发软无力,就会较上肢等运动器官早衰,尤其是曾经老年人才会得的“静脉曲张”,越来越多的出现在了年轻人身上。
路琦琦3周前,发布于 体式讲解 1720次浏览

从自闭症男孩到国内最小瑜伽教练,瑜伽不只是运动,也是治愈!

最近,一个小孩当瑜伽教练的授课视频在网络上疯传,视频中小孩的姿势非常标准,令人叹服!年仅6岁就获得注册少儿瑜伽教练资格证书,孙楚洋成为国内年龄最小的持证瑜伽教练。
KIRA3周前,发布于 体式讲解 1411次浏览

最“接地气”的开髋动作,久坐腿粗的人千万不可错过!

今天为大家介绍一个最“接地气”的瑜伽开髋体式——『战士二式』。战士二式除了能轻松安全“开髋”之外,久坐腿粗的人都该多练这个“接地气”的体式,让你找到下半身的力量,紧致挺拔你的身型,远离梨型身材哦!
路琦琦3周前,发布于 体式讲解 2182次浏览

最有效的椅子瑜伽大全,腰腿细了,腰椎颈椎都好了!

办公室白领们容易出现鼠标手、颈椎痛、双腿麻木等通病。其实只需一把椅子就可以轻松练习,缓解那些症状,而且分分钟搞定,上班族中午10分钟就能练。
路琦琦3周前,发布于 体式讲解 1481次浏览

最神奇的“弯腰”小动作,一周练3次,保你皮肤红润气色好!

女人一旦出现第一个鱼尾纹,紧接着不到2年,抬头纹、法令纹、眼角纹全部出现,肌肤老起来很恐怖!但实际上只要你多方位保养,就容易让肌肤的年龄逆转。
路琦琦4周前,发布于 体式讲解 1665次浏览

练瑜伽浑身疼?学会这9个拉筋体式,对疼痛说再见!

有很多伽人初学瑜伽贪多求全,上瑜伽课很勤,练得也很多,但放松动作做得不够,结果会出现练瑜伽浑身疼的现象,这也会打消很多伽人坚持瑜伽下去的积极性。
路琦琦4周前,发布于 体式讲解 1911次浏览

常做这几个瑜伽体式,让你巧笑倩兮,美目盼兮!

都说眼睛是心灵的窗户,拥有一双迷人的眼睛可以为外貌加不少分,让别人更愿意去接触你,不仅欣赏你外貌的美,也愿意去探索你心灵深处的内涵美。
KIRA4周前,发布于 体式讲解 2286次浏览

六大对抗失眠瑜伽体式,让你一觉到天亮!

多少次夜深人静万物入睡的时候,而你却在床上辗转反侧,百无聊赖地翻看着手机,想睡睡不着,听轻音乐,数羊都无济于事。你,一个失眠患者,并不孤单,因为全世界有很多很多人和你一样在饱受失眠的折磨。
KIRA1个月前,发布于 体式讲解 1797次浏览

女人常练这个动作,腰上赘肉全无,还能调整内分泌!

腰两侧的赘肉总是让人很烦恼,坐着的时候一放松下来,赘肉一层一层地堆成了“游泳圈”,买裤子的时候总要考虑腰围问题!今天瑜小编为大家介绍两个瘦腰瑜伽动作:脊柱扭转式和风车式,就算第一次接触瑜伽也能跟着慢慢学会,快来打造纤细腰线吧!
路琦琦1个月前,发布于 体式讲解 1737次浏览

一孕傻三年?人老不中用?记忆力衰退在作怪!瑜伽帮你通通KO掉!

记忆力衰退是件很让人抓狂的事情,不是丢三落四就是说东忘西,甚至忘记重要的约会或者工作事宜,给生活和工作带来不便!
KIRA1个月前,发布于 体式讲解 1422次浏览

瑜伽跪姿,1分钟解决膝盖痛、腰痛、脚寒、失眠,胜过无数补药!

在瑜伽体式中,有一种跪姿类的瑜伽体式,比如婴儿式、骆驼式、巴拉瓦伽式等等,这类体式对人体的锻炼非常有效,尤其是对膝盖、腰部和体寒等问题的解决,作用胜过无数补药。
路琦琦1个月前,发布于 体式讲解 1525次浏览

舒服的床只用来睡觉?太浪费了,它还能帮你减脂塑形你造吗?

人天生就是有惰性的,想减肥却不想动,想瘦却不愿意跑步,嫌弃天冷地面硬,运动条件不好。那如果是让你在一个舒服的地方锻炼身体燃烧卡路里呢?
KIRA1个月前,发布于 体式讲解 1400次浏览

换个角度看世界,空中瑜伽助你优雅、美丽、万众瞩目!

空中瑜伽(Aerial Yoga),是一个全新的流派,世界范围内有多种衍生名称的课程,最早来源于Robert Martin的重力牵引理论,通过悬吊治疗脊柱的各种错位或不平衡。
路琦琦1个月前,发布于 体式讲解 1871次浏览

瑜伽只是女人的专属?No,瑜伽也是增加男性魅力的运动!

不知道伽人们有没有注意到,在瑜伽课堂上很少看见男性学员。问过男性同胞们才知道,原来他们觉得瑜伽只是适合女性练习的温和性运动,只有剧烈的有氧运动和健身房***铁才能锻炼肌肉使他们变得更强壮,更具有男性魅力,额.......看来男性同胞们对瑜伽了解是少之又少啊!
KIRA1个月前,发布于 体式讲解 1926次浏览

身体太硬,练不了瑜伽?试试这7个方法,轻松提高柔韧度!

一提到“瑜伽”这个词,你是否就会联想到一个人将自己的腿扭曲成椒盐卷饼那样呢?然而,尽管你能做到那样,你也成为不了一个好的瑜伽士。
路琦琦1个月前,发布于 体式讲解 1940次浏览

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