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组图:九个普拉提动作,大腿内侧外侧都要瘦!

如果想针对性地瘦大腿内外侧,那么练习普拉提是不错的方法,这套操9个动作,绝对是小伙伴们的减肥最佳之选!
Demo2年前,发布于 体式讲解 34076次浏览

最基础的瑜伽动作是什么

练瑜伽是循序渐进的过程,有难有易,小编带来几式很简单的最基础的瑜伽动作,没有瑜伽基础的朋友可尝试下面这几式动作。
瑜果2年前,发布于 体式讲解 6343次浏览

这就是一个女子该有的精致生活

不要为别人委屈自己,改变自己。你是唯一的你,珍贵的你,骄傲的你,美丽的你。
池风2年前,发布于 体式讲解 22622次浏览

瑜伽改善办公室一族身体机能

办公室一族整天坐在电脑前,回家以后又因为疲惫而懒得动, 不如就赶紧通过瑜伽等方式提高身体机能吧!很多瑜伽体式都可以改变及提高身体机能。
Demo2年前,发布于 体式讲解 27570次浏览

情侣瑜伽让彼此更甜蜜

做双人情侣瑜伽,不但能锻炼身体、放松身心,还能通过亲密接触,增进两人感情。赶紧跟着下面的情侣瑜伽动作教程学习一下吧!
Demo2年前,发布于 体式讲解 47888次浏览

小抱枕瘦腿瑜伽怎么做

修长笔直的美腿在某一程度上比胸部更性感妖娆,那么腿部如何减肥,一起来学学下面介绍的小抱枕瘦腿瑜伽。
瑜果2年前,发布于 体式讲解 3696次浏览

瑜伽体位练习 一天一次就够了!

生活除了瑜伽还有许多美好的事物,体位只是瑜伽的一部分。瑜伽其实是一种生活态度,一种生命的觉知。
瑜果2年前,发布于 体式讲解 4644次浏览

专治小腿浮肿的瑜伽动作

小腿浮肿怎么办?四个瑜伽体式,专治小腿浮肿。
瑜果2年前,发布于 体式讲解 4412次浏览

梵天瑜伽-缓解失眠的鱼式瑜伽

改善失眠的方法,可谓是丰富多彩,只要是有效的科学的,就是最好的方法。瑜伽已经成为了一个修身养生的一项运动,今天我们就来介绍一下“瑜伽“鱼式”改善失眠”。
池风2年前,发布于 体式讲解 23175次浏览

瑜伽瘦身操

瑜伽的意义,不仅仅在于减肥,而更多地是在于意念集中和流畅的呼吸,任何姿势,你只需要按照正确的方法,然后做到你能够做到的位置为止就可以了,长久的锻炼下来,你的柔韧性和姿态也会越变越好。下面来学习几组瑜伽 ...
池风2年前,发布于 体式讲解 42930次浏览

五步瑜伽动作打造性感曲线

办公室白领每天扑在工作上,身体僵硬不少,同时身上的赘肉也增加不少,闲来休息的时候做一做简单的凹凸曼减肥瑜伽动作,缓解身心疲劳的同时还能让你拥有窈窕的身材!这样的运动减肥方法值得白领们收藏!凹凸曼五步减肥动作就是这样让你楚楚动人的!
池风2年前,发布于 体式讲解 10384次浏览

瑜伽冥想、体位练习集锦

冥想讲的是感知和选择,而不是精神控制。如果你尝试了冥想练习,那就说明你想关照自己的内心。
Demo2年前,发布于 体式讲解 39635次浏览

平衡美人的瑜伽教程

单腿天鹅平衡式 作用:提高精神集中的能力,加强腿部平衡力。姿势:站立,双手在背后合十,右腿慢慢向后抬起,尽量向上抬高。保持姿势呼吸6~8 次。换侧重复 。
Demo2年前,发布于 体式讲解 36238次浏览

猫伸展式减肥瑜伽塑造S身型

今天小编为大家带来猫伸展式详解,希望各位伽人们喜欢哦!
Demo2年前,发布于 体式讲解 35835次浏览

3式经典减肥瑜伽立现水蛇腰

想拥有性感的水蛇腰吗?来看看这里。
Demo2年前,发布于 体式讲解 15707次浏览

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