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瑜伽真的能减肥吗?

减肥瑜伽动作既能有效燃脂,又能舒缓颈部、肩膀和背部的疼痛,有助于保持脊柱锥与肩部的柔韧性,是减肥养生的不错选择。
维C5个月前,发布于 体式讲解 824次浏览

每天练这个30秒动作一星期,你会惊艳到自己!

练这个30秒动作一星期,你会惊艳到自己!
维C5个月前,发布于 体式讲解 1340次浏览

适合办公室养生的瑜伽动作:肩颈瑜伽动作

适合办公室养生的瑜伽动作
5个月前,发布于 体式讲解 1153次浏览

为什么说“僵硬是瑜伽之宝”?初学者必看!

部分来源:瑜伽柠檬(ID:yogalemon0)
维C5个月前,发布于 体式讲解 1066次浏览

胸大手臂粗,都很难完成这个瑜伽动作,你能完成吗?

有人说,运动改变颜值,瑜伽改变气质。”
维C5个月前,发布于 体式讲解 1026次浏览

不打针不吃药,一个简单动作治好脖子痛、腰痛、膝盖痛!

脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛……在中老年人群中很常见,但现在年轻人也越来越多发。
5个月前,发布于 体式讲解 948次浏览

告别虎背熊腰,来个刘诗诗性感迷人的“美背杀”!

“有人说,运动改变颜值,瑜伽改变气质。”
维C5个月前,发布于 体式讲解 1243次浏览

瑜伽七式排除体内毒素,令肌肤光泽有弹性!

一起来修习瑜伽吧,更滋润、更健康、更年轻的面容将在你用心的习练中呈现!
维C5个月前,发布于 体式讲解 1469次浏览

瑜伽站姿,每天5分钟 ,等于跑步40分钟,让你变瘦变美变挺拔!

有人说,运动改变颜值,瑜伽改变气质。”
维C5个月前,发布于 体式讲解 1445次浏览

9个瑜伽动作循序渐进练劈叉

劈叉,也就是瑜伽中说的神猴式,需要的不仅仅是大腿后侧的打开,还需要髋部前侧、股四头肌的拉伸。
维C5个月前,发布于 体式讲解 1989次浏览

一套简单的晨起/睡前瑜伽,躺在床上就能做!

如果你没练过瑜伽,不妨从几个简单的晨起/睡前瑜伽动作开始,躺在床上就能做,动作轻柔缓慢,非常适合初学者。
池风5个月前,发布于 体式讲解 2667次浏览

下犬式超强详解(纯干货)练瑜伽的人一定要仔细看完

为什么每天都要练下犬式?因为下犬式做的好,瑜伽基础才能更牢靠。
5个月前,发布于 体式讲解 2087次浏览

瑜伽拜日式中常见的错误对比

别看拜日式也就那么几个简单的动作,很多人做错了。特别是初学者,如果自己练习拜日式,基本的正位意识从开始就要培养哦!
5个月前,发布于 体式讲解 1815次浏览

背厚一公分,人显老三岁!周冬雨少女感爆表,就是因为背很薄!

继“88年的中年妇女”之后,瑜小编想提到另外一句关于女人的狠话,叫做“背厚一公分,人显老三岁”。 娱乐圈内,号称“毒舌”的金星也曾这么说过。
维C5个月前,发布于 体式讲解 1541次浏览

这可能是你看过的瑜伽体式类别解析最全的文章了!

人的身体和精神是有直接关联的,瑜伽体位可以改善人的精神状态,从而促进身体的健康。
维C5个月前,发布于 体式讲解 1938次浏览

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