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冬天瑜伽10分钟,顶夏天瑜伽1小时,你竟然还在偷懒?

冬季更要练瑜伽的6个理由,看你还怎么为懒惰找借口。7式冬季瑜伽为你增强身体抵抗力!让整个冬天不再冷~看过这些,你还会给冬季偷懒中断瑜伽练习找借口嘛?冬天再冷,你都应该练瑜伽犒劳自己!
路琦琦2天前,发布于 健康养生 1220次浏览

水中加点它,一天一杯,让你精力充沛,56岁像26岁!

随着年龄增长,很多人会渐渐觉得精力不够用。这个时候,取三味中草药泡水喝,就会有明显改观。这三味中药是:远志,益智仁,伸筋草。可别小看了这三味中药,用它们泡水喝,能够宁心安神、补肾延年、舒筋活络,对于中老年朋友养心、补肾、护腿护关节大有好处!
路琦琦11小时前,发布于 健康养生 1060次浏览

七分瑜伽三分饮食,练瑜伽没效果?你可能是“吃错了”!

这是一个被讨论的数年的论题。传统的看法认为,做瑜伽前最好不要进食,因为有些体式会给腹部肌肉产生压力,此时进食会对胃造成一定伤害。别担心,练习瑜伽前并非不可以吃东西,只是要选择适当的食物和适当的方式!
路琦琦2天前,发布于 健康养生 1169次浏览

它比牛奶和鸡蛋更营养!每天吃,稳血糖护心脏,不看太亏!

要说吃什么有营养,我们一般想到的都是牛奶、鸡蛋、排骨、鱼这一类食物。其实,有这样一种东西营养更丰富、功效更全面,它就是——花生!
路琦琦4天前,发布于 健康养生 1217次浏览

血管的"清洁工"终于找到了,每天吃两口,血管一生不堵不硬!

一个人的生理年龄并不是由他出生日期所完全决定的,动脉年龄才是人体的实际年龄。下面小编介绍一些让血管一生都不堵的方法,大家可以来学习一下~
路琦琦1周前,发布于 健康养生 1351次浏览

瑜伽饮食怎么吃?她从142斤瘦到98斤,只用了这一个方法!

自古至今,瑜伽文献和瑜伽导师们都曾描述过,吃健康的食物能让人活力十足、心境澄明、精神愉悦。
路琦琦1周前,发布于 健康养生 1422次浏览

身体这里发硬,竟是死亡前兆!常吃这两种食物可救命!

人们常说:天不怕,地不怕,就怕动脉硬化。动脉硬化是近几年来我国频发的一种血管病,在早期很难察觉,但是一旦发作,造成的后果将很严重,甚至会导致死亡的降临。今天教大家两个方子,让你远离动脉硬化,一定要收藏好!
路琦琦2周前,发布于 健康养生 1418次浏览

瑜伽的人每天两根香蕉吃一个月身体竟产生惊人变化

说起来瑜伽人的饮食除了各种谷物、蔬菜、奶制品等素食 另外最多的,肯定是香蕉!香蕉香甜可口方便美味对瑜伽还有非常好的功效。
路琦琦3周前,发布于 健康养生 1794次浏览

小编推荐十大瑜伽体式可以让你增强核心力量

如果你已经练习瑜伽超过六个月了,你得清楚如何安全有效的进行核心训练。所谓“核心”是人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包含29块肌肉。可不仅仅是我们在杂质封面上看到的6块腹肌。
KIRA3周前,发布于 健康养生 1724次浏览

最常见的十大瑜伽陋习,千万要避免,不然后果很严重!

经常会听到很多抱怨:我瑜伽的效果怎么不如别人那么好?我在瑜伽中怎么那么容易受伤?我付出了那么多时间去瑜伽,肥肉怎么减不下来?我的瑜伽怎么老是坚持不下去,是不是我太懒......其实,这些问题大多是由于我们瑜伽时的不良习惯所导致的。今天我们来看一下瑜伽人中最常见的10个问题,大家有则改之,无则加勉。
路琦琦4周前,发布于 健康养生 1651次浏览

马耀华:练习瑜伽,会让生理期变得不规律吗?

为啥瑜伽练的生理期都没了?单从解剖来讲,生殖腺分布在骨盆区域,而跟生殖腺有直接关系的还有肾脏和膀胱,这两个脏器的功能和生殖系统是紧密联系在一起的。
瑜果4周前,发布于 健康养生 3699次浏览

练习瑜伽时,我们的膝盖为什么总是“很受伤”?

说起膝盖——这个人体中比较敏感的部位,膝盖几乎每天每时每刻都在忙碌地工作——弯曲,拉伸,支撑,移动等等。正因为它在我们日常生活中起着如此不可替代的作用,我们才更应该去爱护,保养它们。难道不是吗?
KIRA1个月前,发布于 健康养生 1640次浏览

初学者在瑜伽练习中,为什么总容易腰酸背痛呢?

瑜伽体式的练习中,在后弯、前屈、扭转等体式,很多瑜伽初学者会腰酸背痛,这很正常,因为后弯、前屈扭转等体式的练习,如果练习的方式不对,非常容易导致腰酸背痛
瑜果1个月前,发布于 健康养生 2977次浏览

因为焦虑症快要抓狂?10个瑜伽姿势教你轻松摆脱它

现代化生活的喧闹繁忙是我们大多数人紧张和焦虑的一个严重原因。每个人额前紧皱的双眉也表明着他们的精神状态。对焦虑症感到束手无策?淡定!首先让我们先来了解焦虑症。
KIRA1个月前,发布于 健康养生 2373次浏览

推荐你尝试的七大瑜伽体式,帮你排毒,净化身心!

由于现代快节奏生活给人们带来日益增多的压力以及不健康的生活方式,使得 我们看到任何带有“调节、排毒、净化”标签的东西都愿意去尝试和购买。确 实,为了抚平身心所受到的创伤和伤害,我们需要“净化”。但是你知道吗? 瑜伽和净化身心间有着根深蒂固的关联。下面,让我们来探讨一下吧!
KIRA1个月前,发布于 健康养生 1741次浏览
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