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2、连续签到每天增加1积分奖励

3、连续签到7天以上每天获得10积分奖励

4、连续签到第7天、第14天、第21天、第28天可以额外获得10积分

其他说明

如果中间有一天间断未签到的,重新开始计算连续签到时间。

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走完500米,用时多少才算长寿?怎样才能走出长寿步?

走路是一件再寻常不过的事情。但有研究发现,这一最基本的动作,也可以在一定程度上用来评估中老年人的整体健康状况。
路琦琦1个月前,发布于 健康养生 1378次浏览

大家知道为什么说瑜伽是最自然的瘦身妙法吗?

瑜伽体式那么舒缓,练的时候也不流汗,瑜伽能减肥?想必这是很多人的疑问,很多小伙伴儿也在后台留言问,我练瑜伽也有一段时间了,身型好些了,但体重没怎么下降,这是为什么呢?
路琦琦1个月前,发布于 健康养生 1551次浏览

老师,瑜伽究竟是早上练好?还是晚上练好?

有这样一个人,每天凌晨4点起床,9点半前把一天的工作做完。他说过:“自由从何而来?从自信来。自信则是从自律来。自律就是严格控制自己的时间。”
路琦琦1个月前,发布于 健康养生 1662次浏览

12个减肥的大坑!你瘦不下去的原因全都在这里!

减肥的人总是喊,我已经吃的很少了为什么还是这么胖? 你以为躲过了烧烤、火锅就会瘦了吗?那你想的也太简单了!今天瘦身师从饮食中的方方面面告诉你到底肉从何处来!
路琦琦1个月前,发布于 健康养生 1696次浏览

瑜伽练习,激活这块肌肉很重要!一定要记住~

瑜伽练习中,尤其是涉及到核心以及双腿的练习中,有一块非常小的肌肉,但是激活它却非常重要,它就是夹在髂腰肌和内收长肌之间的耻骨肌。
路琦琦1个月前,发布于 健康养生 1573次浏览

每天揉腹3次,坚持一个月,你会看到这些惊人变化!

很多时候,想要身体健康,不一定非要借助一些科技手段或保健品来达到目的,我们可以学学古人最天然的养生方法——仙人揉腹术!
路琦琦1个月前,发布于 健康养生 1773次浏览

生理期不是只有红糖水,还有瑜伽可以缓解你的疼痛!

每月的生理期是女性最痛苦的那几天,而患有痛经的小伙伴更是雪上加霜,疼痛难忍,我们经常会喝红糖水促进排血,但是除了红糖水,我们也可以练习瑜伽,通过瑜伽的练习,促进经血的排出,从而减轻疼痛。
路琦琦1个月前,发布于 健康养生 1603次浏览

为何30岁后要瑜伽不要跑步? 这10个要素需知晓

  为什么30岁以后要瑜伽,不要跑步?我们先来说说瑜伽的好处!说起瑜伽的好处,除了能锻炼形体外,其实瑜伽还有以下这么多好处呢!
路琦琦1个月前,发布于 健康养生 1924次浏览

这条"筋"越软,人越长寿!每天一次,筋软一寸~

中国中医有一句话:“筋软一寸,寿增十年”。人身上的筋很多,究竟是哪条筋越软,人就越长寿呢?研究发现,人脚部的筋越软,人就越长寿。
路琦琦1个月前,发布于 健康养生 1795次浏览

大家知道如何科学选择最适合自己的瑜伽垫吗?

瑜伽垫算是瑜伽练习者的标配了,因为除了在床上练习之外,一个真正的瑜伽爱好者,怎么可以没有一个中意的瑜伽垫呢!适合自己的才是最好的,下面,小编就告诉你哪些因素是你选择瑜伽垫时必须要考虑的。
路琦琦1个月前,发布于 健康养生 1596次浏览

骨头老没老,蹲一下就知道!这个动作让膝盖多用20年

膝关节是腿部的枢纽,默默支撑着人体大半个身子的重量,是人体重要的承重关节。除了睡觉、静坐等情况,膝关节在白天大多处于高压的工作状态,承受的重力可不小。
路琦琦1个月前,发布于 健康养生 1579次浏览

最刮油的蔬果分分钟吃掉你的肥肉整个冬天不胖一斤!

管住了嘴,如果还想再瘦一点,那就再来一套助消化瑜伽吧!过年期间想必大家都吃了不少了大鱼大肉,那就多多吃下面这些刮油食物吧!要是万一吃多撑着了,这套助消化瑜伽可不腰错过哟
路琦琦1个月前,发布于 健康养生 2166次浏览

“饿”是一种养生大法,不仅能“治”百病,还能助长寿!

根据研究成果表示,如果一个人感到饿意后,只要一个小时后不进食,之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质,具有强大的修复功能,对身体益处颇多。在后续的跟踪中,适当饿肚子的那组人,比餐餐饱食的人,平均寿命和健康指数都要高出很多
路琦琦2个月前,发布于 健康养生 1947次浏览

瑜伽那么长时间,你的饮食还停留在热量上吗?NO!

练瑜伽久了,对食物的关注点都不一样呢!比如主要关注食物的能量而不是热量。这里说的能量,是 正能量、负能量的能量,而热量,就是我们说的 卡路里。大家对热量比较熟悉,都知道如果摄入的热量过多,就会变成脂肪。
路琦琦2个月前,发布于 健康养生 1722次浏览

女人每天坚持踮脚尖,竟有这么多的惊人好处!

都说生命在于运动,从来没有听说过有人吃完睡或者睡完吃能够健康长寿的。在很多长寿的实践告诉我们,长寿必须有运动的参与。
路琦琦2个月前,发布于 健康养生 2261次浏览
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