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最常见的十大瑜伽陋习,千万要避免,不然后果很严重!

经常会听到很多抱怨:我瑜伽的效果怎么不如别人那么好?我在瑜伽中怎么那么容易受伤?我付出了那么多时间去瑜伽,肥肉怎么减不下来?我的瑜伽怎么老是坚持不下去,是不是我太懒......其实,这些问题大多是由于我们瑜伽时的不良习惯所导致的。今天我们来看一下瑜伽人中最常见的10个问题,大家有则改之,无则加勉。
路琦琦2个月前,发布于 健康养生 1851次浏览

马耀华:练习瑜伽,会让生理期变得不规律吗?

为啥瑜伽练的生理期都没了?单从解剖来讲,生殖腺分布在骨盆区域,而跟生殖腺有直接关系的还有肾脏和膀胱,这两个脏器的功能和生殖系统是紧密联系在一起的。
瑜果2个月前,发布于 健康养生 3822次浏览

练习瑜伽时,我们的膝盖为什么总是“很受伤”?

说起膝盖——这个人体中比较敏感的部位,膝盖几乎每天每时每刻都在忙碌地工作——弯曲,拉伸,支撑,移动等等。正因为它在我们日常生活中起着如此不可替代的作用,我们才更应该去爱护,保养它们。难道不是吗?
KIRA2个月前,发布于 健康养生 1932次浏览

初学者在瑜伽练习中,为什么总容易腰酸背痛呢?

瑜伽体式的练习中,在后弯、前屈、扭转等体式,很多瑜伽初学者会腰酸背痛,这很正常,因为后弯、前屈扭转等体式的练习,如果练习的方式不对,非常容易导致腰酸背痛
瑜果2个月前,发布于 健康养生 3238次浏览

因为焦虑症快要抓狂?10个瑜伽姿势教你轻松摆脱它

现代化生活的喧闹繁忙是我们大多数人紧张和焦虑的一个严重原因。每个人额前紧皱的双眉也表明着他们的精神状态。对焦虑症感到束手无策?淡定!首先让我们先来了解焦虑症。
KIRA2个月前,发布于 健康养生 2585次浏览

推荐你尝试的七大瑜伽体式,帮你排毒,净化身心!

由于现代快节奏生活给人们带来日益增多的压力以及不健康的生活方式,使得 我们看到任何带有“调节、排毒、净化”标签的东西都愿意去尝试和购买。确 实,为了抚平身心所受到的创伤和伤害,我们需要“净化”。但是你知道吗? 瑜伽和净化身心间有着根深蒂固的关联。下面,让我们来探讨一下吧!
KIRA2个月前,发布于 健康养生 1856次浏览

练瑜伽时为柔韧性不够苦恼?7个建议轻松提高柔韧度

一提到“瑜伽”这个词,你是否就会联想到一个人将自己的腿扭曲成椒盐卷饼那样呢?然而,尽管你能做到那样,你也成为不了一个好的瑜伽士。真正的瑜伽是感觉自己在练习中取得了进步,这在你生活的各个方面来说很重要。因此,无论你是想掌握瑜伽的龟式体式,还是想在练习瑜伽弯腰前倾时身体可以越过膝盖。下面有7个建议可以帮助你提高柔韧度来做到这些。
KIRA2个月前,发布于 健康养生 1920次浏览

上瑜伽课前到底应该空腹么?练习瑜伽之前该如何用餐?

空腹上瑜伽课会不会舒服?用完餐上课又觉得恶心,到底怎么办呢?这是很多伽人们会担心的问题,其实小编想告诉你们,吃什么取决于用餐与上课的间隔时间长短以及课程的内容。那么练习瑜伽之前究竟该如何用餐? 接下来就跟小编来看看练习瑜伽前的用餐方法吧~~
路琦琦2个月前,发布于 健康养生 1568次浏览

还在犹豫学不学瑜伽?快来看看练习瑜伽会带给我们什么吧!

有些人一旦开始练习瑜伽, 就很难改变自己的饮食习惯, 而另一些则突然发现自己开始渴望健康的蔬菜食物。不可置否, 饮食习惯反映你的生活方式。所以瑜伽会影响你的生活方式并且可能会改变你的饮食习惯。
KIRA2个月前,发布于 健康养生 1480次浏览

手脚冰凉的人请注意:现在开始喝它,让你一整个冬天手脚暖暖的

天气慢慢凉了,再过一段时间,很多人特别是女性、老人,还有平时就体虚的人很容易有一种情况:手脚冰凉,从内往外的透着凉气,怎么捂也捂不过来,穿多少都不管用。此时吃姜容易上火,吃阿胶、当归也无效。
路琦琦2个月前,发布于 健康养生 1570次浏览

男人有个长寿穴,女人有个不老穴!可惜很多人都不知道

很多人都追求长寿、容颜不老,却不知道长寿和保持容颜的秘密就在我们自己身上,比如:男人有个长寿穴——关元穴 女人有个不老穴——三阴交
路琦琦2个月前,发布于 健康养生 1537次浏览

护肝吃它,补肾吃它,抗衰老吃它,“从头补到脚”一吃一个准

所谓“食者有方”,也就是说,吃东西是要讲究方法的。那么,你知道大脑、心脏、肝、脾、肺、肾、胃、头发等最需要吃什么食物吗?这张全身的食物地图,一定要收好,告诉你“从头到脚”的饮食秘方
路琦琦2个月前,发布于 健康养生 1443次浏览

医生都不会碰的9种食物,建议少吃!

在瑜伽饮食观里,人们重视摄取平衡的食物,而且提倡多食植物性食物,包括各种蔬菜水果,而且最好生食,如必须烹煮,也要注意简单快速为好。当然,要完全做到瑜伽饮食的方法很有难度,尤其是少吃肉、多吃生食,一般人很难做到,不过尽量少碰一些不好的食物,也符合健康的生活观,今天为大家介绍医生都很少会碰的9种食物,你也一定要少吃哦!
路琦琦2个月前,发布于 健康养生 1360次浏览

觉是最好的补药,6个习惯最养人,6个习惯最伤人!

俗话说“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”睡觉可以称得上是天下第一大补药!遵循下面6个睡眠习惯,让你拥有好睡眠,更有好身体。
路琦琦2个月前,发布于 健康养生 1371次浏览

瑜伽练习时间很重要!好的时间段练出高效瑜伽!

瑜伽对于很多人来说都很熟悉,作为一种修身养性的运动,瑜伽的功效和瑜伽的好处主要表现在塑形和减肥等方面。瑜伽虽然好处多,但是也讲究练习时间段,你知道一天中什么时候练习瑜伽最好吗?
路琦琦2个月前,发布于 健康养生 1825次浏览

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