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恋练瑜伽
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精选私课 推广

每天揉腹3次,坚持一个月,你会看到这些惊人变化!

很多时候,想要身体健康,不一定非要借助一些科技手段或保健品来达到目的,我们可以学学古人最天然的养生方法——仙人揉腹术!
yujia.com2年前,发布于 健康养生 3843次浏览

生理期不是只有红糖水,还有瑜伽可以缓解你的疼痛!

每月的生理期是女性最痛苦的那几天,而患有痛经的小伙伴更是雪上加霜,疼痛难忍,我们经常会喝红糖水促进排血,但是除了红糖水,我们也可以练习瑜伽,通过瑜伽的练习,促进经血的排出,从而减轻疼痛。
yujia.com2年前,发布于 健康养生 3262次浏览

为何30岁后要瑜伽不要跑步? 这10个要素需知晓

  为什么30岁以后要瑜伽,不要跑步?我们先来说说瑜伽的好处!说起瑜伽的好处,除了能锻炼形体外,其实瑜伽还有以下这么多好处呢!
yujia.com2年前,发布于 健康养生 3495次浏览

这条"筋"越软,人越长寿!每天一次,筋软一寸~

中国中医有一句话:“筋软一寸,寿增十年”。人身上的筋很多,究竟是哪条筋越软,人就越长寿呢?研究发现,人脚部的筋越软,人就越长寿。
yujia.com2年前,发布于 健康养生 3716次浏览

大家知道如何科学选择最适合自己的瑜伽垫吗?

瑜伽垫算是瑜伽练习者的标配了,因为除了在床上练习之外,一个真正的瑜伽爱好者,怎么可以没有一个中意的瑜伽垫呢!适合自己的才是最好的,下面,小编就告诉你哪些因素是你选择瑜伽垫时必须要考虑的。
yujia.com3年前,发布于 健康养生 3346次浏览

骨头老没老,蹲一下就知道!这个动作让膝盖多用20年

膝关节是腿部的枢纽,默默支撑着人体大半个身子的重量,是人体重要的承重关节。除了睡觉、静坐等情况,膝关节在白天大多处于高压的工作状态,承受的重力可不小。
yujia.com3年前,发布于 健康养生 3140次浏览

最刮油的蔬果分分钟吃掉你的肥肉整个冬天不胖一斤!

管住了嘴,如果还想再瘦一点,那就再来一套助消化瑜伽吧!过年期间想必大家都吃了不少了大鱼大肉,那就多多吃下面这些刮油食物吧!要是万一吃多撑着了,这套助消化瑜伽可不腰错过哟
yujia.com3年前,发布于 健康养生 8369次浏览

“饿”是一种养生大法,不仅能“治”百病,还能助长寿!

根据研究成果表示,如果一个人感到饿意后,只要一个小时后不进食,之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质,具有强大的修复功能,对身体益处颇多。在后续的跟踪中,适当饿肚子的那组人,比餐餐饱食的人,平均寿命和健康指数都要高出很多
yujia.com3年前,发布于 健康养生 4097次浏览

瑜伽那么长时间,你的饮食还停留在热量上吗?NO!

练瑜伽久了,对食物的关注点都不一样呢!比如主要关注食物的能量而不是热量。这里说的能量,是 正能量、负能量的能量,而热量,就是我们说的 卡路里。大家对热量比较熟悉,都知道如果摄入的热量过多,就会变成脂肪。
yujia.com3年前,发布于 健康养生 3275次浏览

女人每天坚持踮脚尖,竟有这么多的惊人好处!

都说生命在于运动,从来没有听说过有人吃完睡或者睡完吃能够健康长寿的。在很多长寿的实践告诉我们,长寿必须有运动的参与。
yujia.com3年前,发布于 健康养生 7353次浏览

从患癌到肿瘤消失!李开复抗癌成功,他总结说:睡眠比什么都重要!

据李开复介绍,自己在生病期间以及康复后,有不少同样不幸患上癌症的病友或者家属留言询问他是如何治癌、抗癌的?需要注意哪些饮食?在化疗过程中是如何康复过来的?
yujia.com3年前,发布于 健康养生 3991次浏览

看着令人脸红的瑜伽动作,到底是健身还是伤身?

瑜伽目前在国内已经成为了时尚的代名词,越来越多的妹子迈入了学习瑜伽的行列,不仅因为瑜伽运动的修身和修心,更因为国内女性对传统力量训练的恐惧,所以瑜伽作为一项强度很小,效果又“神奇”的运动,瞬间点燃了广大女性的健身热情。
yujia.com3年前,发布于 健康养生 4514次浏览

准妈妈们注意啦! 千万不要涉及的几个瑜伽动作~

瑜伽是当代最受欢迎的女性运动之一,女人们都是爱美的,即使在怀孕期间也不能放纵自己身材走样。
yujia.com3年前,发布于 健康养生 5643次浏览

往米饭里加这个,三高降了便秘没了,轻松年轻10岁!

米饭是一日三餐的常客,别再用白水煮饭了,加点它,不仅更美味,治百病,更年轻!
yujia.com3年前,发布于 健康养生 3289次浏览

瑜伽拉伸,到底是在拉什么?大多数人都不知道!

大家经常会说到瑜伽拉伸,很多人都误以为瑜伽的拉伸是拉韧带,尤其是没有接触过瑜伽的人以及瑜伽初学者。但事实上,瑜伽拉伸并不是拉韧带。
yujia.com3年前,发布于 健康养生 4849次浏览
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