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恋练瑜伽
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随时随地都能练,这四个开肩开背的“小动作”超有效!

大家不妨试试下面这套开肩练习,只需要一把椅子,不管是在家还是在工作,随时随地都能练习,特别有效!
yujia.com1年前,发布于 健康养生 5231次浏览

「划重点」5个简单的瑜伽动作,缓解坐骨神经疼,效果杠杠滴!

今天李菁老师就教各位伽人几个动作,改善椎间盘突出,缓解腰酸背痛!对于孕期的妈妈来说更是缓解疼痛的最佳练习喔~
yujia.com1年前,发布于 健康养生 4741次浏览

每天 10分钟面部瑜伽,消灭皱纹,紧致皮肤,越练越年轻

今天小编就给大家推荐一套面部抗衰老瑜伽,有效锻炼面部肌肉,调节内分泌,留住胶原蛋白,真正帮你冻龄。
yujia.com1年前,发布于 健康养生 4308次浏览

练好这套瑜伽,越宅越瘦,越宅越年轻!一起来练习吧~

今天给大家分享一套流瑜伽序列,简单的动作反复练习,能够大大促进血液循环和热量消耗。想要瘦身的小伙伴,一定不要错过这个好时机!
yujia.com1年前,发布于 健康养生 4907次浏览

今天你劈叉了吗?一字马正确的打开方式,简单有效不受伤!

今天就带给大家一组循序渐进安全做到一字马的体式,咱们一步一步来。
yujia.com1年前,发布于 健康养生 4424次浏览

几个居家体式,增强体质,抵御疫情,只需要一张垫子

今天小编就跟大家分享几个最适合居家练习的瑜伽序列。增强体质,抵御疫情,只需要一张垫子,随时随地舒展身心。
yujia.com1年前,发布于 健康养生 5100次浏览

这四个“小动作”,开肩开背超有效!随时随地就能练起来!

大家不妨试试下面这套开肩练习,只需要一把椅子,不管是在家还是在工作,随时随地都能练习,特别有效!
yujia.com1年前,发布于 健康养生 5096次浏览

「划重点」2个动作拯救塌塌臀,还能让腿部线条更完美!

今天小编带来两个动作,能够帮助练习者启动臀部的肌群力量,只要伽人们跟着每天练习,练就翘臀不是梦!
yujia.com1年前,发布于 健康养生 4739次浏览

「划重点」瑜伽后弯做不好,不是因为你的腰太硬,而是……

想要练好后弯,你肩部的灵活度以及双腿的力量也不能缺少!今天小编带大家来学习一组灵活肩部、手臂以及稳固腿部力量的练习!
yujia.com1年前,发布于 健康养生 3610次浏览

今日打卡,解压、促睡眠,多练习这3套INS瑜伽序列要多练!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com1年前,发布于 健康养生 4485次浏览

今日打卡,常练这5个动作,缓解肩颈酸痛,还你一身轻松!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com1年前,发布于 健康养生 4576次浏览

坚持练这几个动作,拥有凹凸有致蜜桃臀,塑造完美身形!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com1年前,发布于 健康养生 4145次浏览

「划重点」打造灵活肩颈,趴在地上开肩,让身体柔软2倍!

今天小编就带来几个动作,帮助伽人们拉伸肩颈,还你一个灵活又好看的肩颈,趴着就能做喔!
yujia.com1年前,发布于 健康养生 4466次浏览

「划重点」低头玩手机=头顶50斤!用瑜伽拯救你的肩颈~

瑜伽不能成为你的全部,但一旦深入,它会成为你生活里不可或缺的一部分。
yujia.com1年前,发布于 健康养生 4224次浏览

疏通乳腺、打开心轮,这组瑜伽序列让你“豁然开朗”!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com1年前,发布于 健康养生 4231次浏览
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