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瑜伽就是拉伸?来看这9个瑜伽小白容易走进的误区

许多伽人常常问瑜伽初学者应该注意些什么,今天为大家列举9个瑜伽初学者常见的认识误区,从而帮助您在安全的前提下,进行瑜伽练习,享受瑜伽带来的乐趣。
瑜果1年前,发布于 文化哲学 11511次浏览

让瑜伽正位为你加“保险”,再也不怕瑜伽受伤了...

正位瑜伽是指进行瑜伽体位法的练习时,肢体必须保持在对的位置、方向和伸展上,从最基础、最正确的动作出发,锻炼身体的呼吸、肌肉、肌腱和胳,从而避免错误的体位动作给身体带来的伤害。
瓜子大王1年前,发布于 文化哲学 13783次浏览

看了艾扬格的《瑜伽之光》,从此对瑜伽路人转粉

可以说,所有渴望从瑜伽中得到进益的人们,都应该看看艾扬格大师的《瑜伽之光》。
瓜子大王1年前,发布于 文化哲学 11306次浏览

瑜伽减肥太慢?避开这4大误区练瑜伽瘦身才有效!

很多瑜伽练习者抱怨说瑜伽减肥太慢了,练习瑜伽可以减肥。不过,很多朋友会遇到这样那样的问题,比如练瑜伽一段时间后,并没有瘦身效果。大家有没有想过,之所以瘦不下来可能是走入了瑜伽减肥的误区。
瓜子大王1年前,发布于 文化哲学 9636次浏览

9个技巧让瑜伽小白快速入门,瑜伽原来这么简单!

瑜伽没有门槛,所有人都能练,而且也人人都能从瑜伽中获得身体的锻炼,内心的安定以及自我的觉知,最经典的瑜伽哲学著作《薄伽梵歌》中提到:瑜伽是消除所有痛苦的一种方法。
瓜子大王1年前,发布于 文化哲学 9806次浏览

为什么一定要在冬季练瑜伽?6个理由让你动力满满!

冬季是“藏精气”的好时节,练瑜伽不仅可以帮你暖身活络、修身养性,还能助你提高免疫力,远离流感侵袭......不仅如此,为什么一定要在冬季练瑜伽,看了下面这6个理由,你就懂了!
瓜子大王1年前,发布于 文化哲学 8696次浏览

为什么瑜伽是最自然的瘦身妙法?

相比大汗淋漓的跑步或健身房训练,瑜伽才是最自然的瘦身妙法,瑜伽是一种能够作用于身体深处的运动,通过充分按摩内脏器官,使人体系统达到平衡。练习瑜伽一段时间之后,身上的赘肉就会慢慢减少,身体曲线会越变越优美,体形看上去苗条动人。
瓜子大王1年前,发布于 文化哲学 9812次浏览

冬天练瑜伽好处多多,但要注意这3大禁忌

身处冬季的冰雪王国,练瑜伽是非常不错的选择,不仅可以帮你暖身活络、修身养性,还能为你“藏精气”让你的身体倍棒儿,但是冬天练瑜伽也有禁忌的,那么冬天练瑜伽要注意什么呢?
瓜子大王1年前,发布于 文化哲学 8949次浏览

如何做早教?跟孩子一起做游戏、练瑜伽、阅读

初为父母的你们,想知道如何进行早教吗?想要孩子赢在起跑线吗?早教对孩子的影响至关重要,良好的早教对于孩子的成长起着事半功倍的效果。早教的方法主要有以下几种。
瓜子大王1年前,发布于 文化哲学 8589次浏览

控制心意才是瑜伽的目的,体式只是呼吸的伏笔

呼吸不稳,则心意不稳;呼吸稳定,则心意稳定。因此瑜伽练习者要获得不动的心意,就应该控制住呼吸。
瓜子大王1年前,发布于 文化哲学 8525次浏览

不注重心念和智性,瑜伽习练怎么突破瓶颈?

瑜伽理念将人的认知与意识分为两个层面,即“心念”与“智性”。心念是对外在的感知,或因外部信息作用而产生的意念。而智性则是向内觉察的能力。
瓜子大王1年前,发布于 文化哲学 8507次浏览

瑜伽是享受的过程,别再追求高难度动作了......

真正的瑜伽无关竞技,瑜伽体式不是相互攀比,而是唤醒身体上的觉知,相较于瑜伽体式,意识和呼吸的控制更重要。
瓜子大王1年前,发布于 文化哲学 9159次浏览

呼吸是瑜伽的精髓,8个方法让你学会瑜伽调息!

呼吸不稳,则心意不稳;呼吸稳定,则心意稳定。因此,瑜伽练习者要获得不动的心意,就应该要控制住呼吸。
瓜子大王1年前,发布于 文化哲学 8623次浏览

瑜伽习练有5种境界,你是哪一种?

王国维在《人间词话》中写到,人生有三种境界:“古今之成大事业、大学问者,必经过三种之境界:"昨夜西风凋碧树。独上高楼,望尽天涯路。"此第一境也。"衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴。"此第二境也。"众里寻他千百度,蓦然回首,那人却在灯火阑珊处。"此第三境也。” 其实,瑜伽习练也有五种境界,你是哪一种呢?
瓜子大王1年前,发布于 文化哲学 11270次浏览

坚持晨起练瑜伽,人生就会直接开挂!

早上起来,人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来,如能做一些适当的瑜伽动作,有利于提升代谢率,改善血液循环,让人精力充沛,以更佳状态投入到工作生活中去。
瓜子大王1年前,发布于 文化哲学 17786次浏览
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