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瑜伽直角扭转:每天这样扭一扭,拒绝腰酸背痛,保持迷人小蛮腰!

瑜伽直角扭转:每天这样扭一扭,拒绝腰酸背痛,保持迷人小蛮腰!
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 2928次浏览

「划重点」学会这个瑜伽技巧,让你进步飞速,练一天顶三天!

其实在体式中,目光的作用非常大,目光的方向可以决定我们头颈和脊柱的正位,同时也可以提高专注力,如果一边练瑜伽,一边视线飘忽不定,怎么能集中注意力呢?
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 2011次浏览

老师:听说瑜伽幻椅式膝盖不能超过脚尖?听谁说的?

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com4天前,发布于 体式讲解 2179次浏览

3个瑜伽体式,减掉泡泡肉,快速瘦身,简单实用!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 2207次浏览

体形“丰满”的小姐姐不要怕,四个瑜伽动作,让你改善大粗腿

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com2周前,发布于 体式讲解 2645次浏览

学习高难度瑜伽体式,打造全身完美肌肉线条!

学习高难度瑜伽体式,打造全身完美肌肉线条,做最帅最酷的girl
yujia.com2周前,发布于 体式讲解 2656次浏览

减压瑜伽:释放压力,保持精神饱满,工作健美两不误!

减压瑜伽:消除疲劳,释放压力,保持精神饱满,工作健美两不误!
yujia.com3周前,发布于 体式讲解 2365次浏览

一言不合就青蛙趴?别让错误的“开髋”害了你!

那么如何更加安全的进行青蛙趴开髋呢?瑜伽名师登峰老师,运用丰富的解剖学知识,带你发现并解决在开髋中遇见的问题
yujia.com3周前,发布于 体式讲解 2651次浏览

瑜伽中,重力在如何影响你的瑜伽练习?觉知所有动作的奇妙和智能

大家好,今天带大家了解髋屈肌作用的思路,以及如何提高对重力影响的认识,可以帮助大家准确的使用哪些肌肉发力以及释放哪些肌肉去做伸展,以便更深入,更安全习练每一个体式。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 2759次浏览

这么基础的瑜伽三角式,你真的练对了吗?

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 2972次浏览

久坐、久站后腿部僵硬?这5个动作让你恢复活力

生活中你也许有过这样一种体验,长时间坐着或者站着之后,想要移动脚步,却发现腿部肌肉僵硬,迈不开步子。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 2674次浏览

其实倒立并不难,这8个体式教你轻松学会倒立,做最高级的保养!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 3505次浏览

为什么你做的了一字马,却做不到横叉?这样练,轻松解锁横叉

因为打开髋部的方向不同,所以用到的肌肉其实也是不一样的,所以做的了竖叉却做不了横叉是很正常的。那么,有没有针对性更强的体式帮助我们get横叉呢?答案当然是有!
yujia.com1个月前,发布于 体式讲解 2751次浏览

女人的腿就是女人的脸!这12个动作全方位美腿

有这么一句话:女人的腿,就是女人的脸。所以拥有一双修长、紧致的大长腿几乎是所有女人的梦想。
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 2663次浏览

「划重点」一个蹲式,扫除骨盆垃圾,滋养子宫,越蹲越年轻!

工作学习时间久了,站、坐、缺乏运动,久而久之身体的循环能力和代谢功能就会下降。那么受到最大影响的是哪里呢?
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 2509次浏览
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