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恋练瑜伽
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一组睡前瑜伽养颜还能抗失眠,分分钟让你变身“睡美人”!

身体是革命的本钱,让自己美丽并不一定要用外表啊,瑜伽可以帮你提升内在美,让你在气质上瞬间秒杀网红。
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 3915次浏览

「划重点」想拉长大腿后侧,必须要试一下加强侧伸展!

今天,小编带来一个非常好的拉伸大腿后侧肌肉的体式,让各位练习者安全、正确的练习!跟着一起学习一下吧!
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 2896次浏览

瑜伽直角扭转:每天这样扭一扭,拒绝腰酸背痛,保持迷人小蛮腰!

瑜伽直角扭转:每天这样扭一扭,拒绝腰酸背痛,保持迷人小蛮腰!
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 3100次浏览

「划重点」学会这个瑜伽技巧,让你进步飞速,练一天顶三天!

其实在体式中,目光的作用非常大,目光的方向可以决定我们头颈和脊柱的正位,同时也可以提高专注力,如果一边练瑜伽,一边视线飘忽不定,怎么能集中注意力呢?
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 2110次浏览

「划重点」冬天瑜伽10分钟,顶夏天瑜伽1小时!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法
yujia.com1天前,发布于 体式讲解 2611次浏览

「划重点」缓解肩背僵硬,预防胸部下垂,你需要这些体式

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法
yujia.com1天前,发布于 体式讲解 3960次浏览

「划重点」90%的翘臀都是骨盆前倾!一组体式帮你快速矫正骨盆!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法
yujia.com4天前,发布于 体式讲解 3783次浏览

今日打卡,5个基础瑜伽体式,让你重获健康,拥有完美体型!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com5天前,发布于 体式讲解 3765次浏览

「划重点」温和开髋没那么难,2个动作助你脱离“开髋困难户”!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com5天前,发布于 体式讲解 3768次浏览

今日打卡,7个瑜伽体式缓解腰痛,远离腰椎间盘突出

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法
yujia.com6天前,发布于 体式讲解 3510次浏览

「划重点」超有效的拉伸体式,人挺拔了,气质也更好了!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法
yujia.com6天前,发布于 体式讲解 3948次浏览

「划重点」坚持10天“下犬式”,相当于60天平板支撑,整条腿立马细5CM!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 3810次浏览

「划重点」祛宫寒腰疼,这个滋养骨盆卵巢的体式,练过的都受益!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 3845次浏览

「划重点」腿粗、背厚?常做这个体式,线条美了,经络也通了!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 3868次浏览

「划重点」最滋养女性的体式,轻松搞定脊背和髋胯问题!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com1周前,发布于 体式讲解 3922次浏览
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