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核心无力,倒立不稳!几个动作帮你找回核心力量,“稳住”身心!

今天给大家分享一组瑜伽体式加强腰腹、手臂力量,改善核心力量不足!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 4157次浏览

想要蜜桃臀?这套体式全方面美臀,坚持练习,效果明显!

做好这三组瑜伽序列,加强、提升和增加臀部肌肉的密度,让你拥有性感紧翘的臀部!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 4104次浏览

坚持练习这6个瑜伽体式,促进血液循环,身体起码年轻5岁!

要想彻底改变,首先,你要脑子与身体同步,一起动起来,然后,准备好一张瑜伽垫,最后,开始每天坚持练习以下这6个动作。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3893次浏览

瑜伽瘦身,效果惊人!9个燃脂体式为你塑造性感曼妙身材!

今天瑜小编可是要放大招了,急速燃脂瘦身的高温瑜伽来了,是胖还是瘦?由你来决定!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 4323次浏览

常练这几个动作,增强核心,让你的马甲线“不请自来”!

下面,今天小编给大家分享几个“虐腹”动作,以下这组动作每周锻炼3-4次,增强核心,坚持30天秀出性感迷人马甲线。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3775次浏览

常练这7个动作,减脂塑形、排毒养颜,让你气质美如花!

今天就给大家分享一套瑜伽序列,常练这7个瑜伽动作,帮你减脂塑形,秒变气质女神!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 4234次浏览

大象腿、萝卜腿,脸再美也白搭!5个动作帮你找回自信!

今天小编为大家介绍5个瑜伽体式,坚持练习——腿变长了、腿型直了,迷人漫画腿,再也不是梦!下一个长腿女神就是你哦!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3839次浏览

告别“虎背熊腰”,这组改善体态的美背瑜伽,让你减龄二十岁!

今天给大家分享一套改善体态的美背体式,改善圆肩驼背,让你的身材挺拔、体态优美,减龄10岁稳稳的!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3907次浏览

上火、脾气大?试试这套促进肝胆排毒的阴瑜伽序列

今天就给大家推荐一套疏通肝胆经阴瑜伽序列,经常练习,可以降火排毒,安抚心神,调节情绪,练起来吧!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 4215次浏览

「划重点」腰粗影响智商?吓得我赶紧开练这套核心普拉提序列……

下面给大家推荐一套有效消除腹部脂肪的普拉提练习,体式很简单,重在坚持!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3862次浏览

「划重点」小粗腿从62cm到49cm!瘦腿这样练最有效

今天小编为大家推荐一套正确瑜伽动态练习:腿部力量练习和腿部拉伸练习,瘦腿练全身哦~
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3974次浏览

「划重点」3个瑜伽体式每天练5分钟,帮你矫正骨盆,塑造好身材!

今天小编就带来一组改善骨盆前倾的练习,同时也非常适合产后的妈妈们学习喔!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3999次浏览

4个动作深度打开腹股沟,柔软身心,排除毒素又健康!

下面,小编给大家分享几个打开腹股沟的动作,促进血液循环、排除毒素,帮助伽人们更好的完成体式。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 4100次浏览

「划重点」换季倒计时,现在练核心瘦肚子,还来得及!

炎炎夏日即将来临,别让“胖”成为自己买新衣服的理由哦,现在不出汗,更待何时?
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3754次浏览

「划重点」每天做这2个简单动作,活到70不得肩周炎!

今天就跟随小编一起学习开肩的体式吧!~
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3604次浏览
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