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3个瑜伽体式,减掉泡泡肉,快速瘦身,简单实用!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2438次浏览

体形“丰满”的小姐姐不要怕,四个瑜伽动作,让你改善大粗腿

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2788次浏览

学习高难度瑜伽体式,打造全身完美肌肉线条!

学习高难度瑜伽体式,打造全身完美肌肉线条,做最帅最酷的girl
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2755次浏览

减压瑜伽:释放压力,保持精神饱满,工作健美两不误!

减压瑜伽:消除疲劳,释放压力,保持精神饱满,工作健美两不误!
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2468次浏览

一言不合就青蛙趴?别让错误的“开髋”害了你!

那么如何更加安全的进行青蛙趴开髋呢?瑜伽名师登峰老师,运用丰富的解剖学知识,带你发现并解决在开髋中遇见的问题
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2746次浏览

瑜伽中,重力在如何影响你的瑜伽练习?觉知所有动作的奇妙和智能

大家好,今天带大家了解髋屈肌作用的思路,以及如何提高对重力影响的认识,可以帮助大家准确的使用哪些肌肉发力以及释放哪些肌肉去做伸展,以便更深入,更安全习练每一个体式。
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 3005次浏览

这么基础的瑜伽三角式,你真的练对了吗?

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 3034次浏览

久坐、久站后腿部僵硬?这5个动作让你恢复活力

生活中你也许有过这样一种体验,长时间坐着或者站着之后,想要移动脚步,却发现腿部肌肉僵硬,迈不开步子。
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 2766次浏览

其实倒立并不难,这8个体式教你轻松学会倒立,做最高级的保养!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 3588次浏览

为什么你做的了一字马,却做不到横叉?这样练,轻松解锁横叉

因为打开髋部的方向不同,所以用到的肌肉其实也是不一样的,所以做的了竖叉却做不了横叉是很正常的。那么,有没有针对性更强的体式帮助我们get横叉呢?答案当然是有!
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 2864次浏览

女人的腿就是女人的脸!这12个动作全方位美腿

有这么一句话:女人的腿,就是女人的脸。所以拥有一双修长、紧致的大长腿几乎是所有女人的梦想。
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 3023次浏览

「划重点」一个蹲式,扫除骨盆垃圾,滋养子宫,越蹲越年轻!

工作学习时间久了,站、坐、缺乏运动,久而久之身体的循环能力和代谢功能就会下降。那么受到最大影响的是哪里呢?
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 2578次浏览

「划重点」三个动作平坦小腹,收紧腰线,练出柔软的小蛮腰!

又到了一年一度“烧烤啤酒小龙虾、雪糕西瓜冰奶茶”的时候了~吃的满足了,但是回头想一想,第二天出门腰上带个“游泳圈”得多难受啊!动起来,夏天是最佳的减肥燃脂塑形时期!
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 2939次浏览

每天十分钟,6组瑜伽序列体式,助你远离腰背疾病!

很多练习瑜伽的人都会有这样的疑问,没有缓解腰背部疼痛的瑜伽理疗序列?快节奏的日常生活中,很多人都会有腰痛问题。
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 3896次浏览

想要练成一字马,只拉伸大腿后侧可不够,这一点也不能忽略!

练了这么久的瑜伽,怎么还是不能突破一字马?也许不是因为你偷懒,而是很可能你忽略了一点非常重要的拉伸——大腿前侧的肌肉拉伸。
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 3356次浏览
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