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臀型不好,穿衣难看?常练这套激活臀肌的瑜伽动作试试!

下面小编跟大家分享一组激活臀肌的瑜伽序列,能够帮你塑造完美臀型,拥有完美身形。
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 4212次浏览

这组理疗瑜伽,帮你滋养背部神经,放松脊柱,越练越年轻!

这7个背部理疗瑜伽帮你缓解背部紧张,放松脊柱,让你气质如花!
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 4039次浏览

如何劈出安全又漂亮的横叉?!教你循序渐进get瑜伽横叉

今天小编和大家一起学习,如何劈出安全又漂亮的横叉,瑜伽初学者也可以循序渐进get瑜伽横叉的体式!
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 4380次浏览

一面墙就能达到很好练习效果的体式,堪比健身房暴汗1小时!

今天小编给大家一组不需要瑜伽垫,只需要一面墙就可以达到很好练习效果的体式,主要针对腹部、臀部和大腿。
yujia.com3个月前,发布于 体式讲解 4280次浏览

7个瑜伽体式帮你调理肠胃,改善消化系统,比吃补品更有效!

调理好肠胃是是身体健康很重要的一环,如何呵护好你的肠胃呢?
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 4054次浏览

久坐腰酸背痛屁股疼?7个体式帮你疏通经络,修复身体!

今天为大家介绍7个简单有效的瑜伽体式,缓解久坐后腰酸背痛屁股疼!让你预防小毛病,越练身体越健康!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 3823次浏览

手臂粗,老10岁!6个动作甩掉“拜拜肉”,给你纤细少女臂!

今天推荐一组锻炼手臂效果非常好的动作,准备好跟拜拜肉说“拜拜”吧!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 4339次浏览

矫正、预防脊柱侧弯、塌腰驼背!8个瑜伽拉伸让你气质美如花!

快来跟瑜小编一起练习这8个瑜伽拉伸体式,帮你矫正、预防脊柱侧弯问题,在这个夏天来个“美背杀”!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 4292次浏览

2个看似简单易懂的瑜伽体式,你真的做到位了吗?

今天小编就来跟大家分享一下,如何在瑜伽战士1、战士2中找到正位,稳定根基。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 4194次浏览

一组动作花样瘦全身,让你大胆秀臀、秀腿、秀美背!

下面小编给大家推荐几个动作,只要你能坚持练习,这个夏天轻松拥有美背美臀和细腿。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 4260次浏览

瘦肚子我只服这组动作!帮你启动腹部肌肉群,马甲线so easy

多喝水+膳食纤维+蛋白质+正确的腹部运动,让你在这个夏天甩掉肚腩肉 , 瘦成小腰精,下一个马甲线女神就是你!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 4381次浏览

为什么身体总感觉乏累没精神?1组瑜伽序列带你找到答案!

下面小编就和大家分享一组适合早晨练习的瑜伽动作。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 4327次浏览

双手背后扣不上?牛面式做不了?练完这组动作再试试!

今天给大家推荐的这套练习序列,帮你全方位地开肩,练完之后,再看看你的牛面式做的怎么样。记得练习之前先尝试做个牛面式,拍下来做做对比哦!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 4149次浏览

百病起于寒!7招教你暖宫驱寒,排除毒素淤积,做个冻龄女神!

下面,小编给大家分享7个体式,促进血液循环,滋养子宫盆腔,排除毒素淤积,缓解经期带来的不适,由内而外的温暖你的子宫。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 3863次浏览

核心无力,倒立不稳!几个动作帮你找回核心力量,“稳住”身心!

今天给大家分享一组瑜伽体式加强腰腹、手臂力量,改善核心力量不足!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 4373次浏览
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