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这组女神专属的瑜伽体式,可以有效地灵活髋部,滋养骨盆

今天跟大家分享一组女性瑜伽序列,可以有效地灵活髋部,滋养骨盆,一起练起来吧!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 4088次浏览

「划重点」Chaturanga丨你是否在手臂支撑的体式中受过伤?

Chaturanga是一个非常基础但却又非常挑战的体式,那么如何才能更好地练习呢,跟着小编一起来学习吧~
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 3947次浏览

「划重点」常做这5个开胸的体式,疏通胸部经络,线条更挺拔。

小编今天就给大家分享一套锻炼女性胸大肌,提升胸部线条的开胸瑜伽序列。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 4385次浏览

这组瑜伽体式,美背减龄、逆转衰老,找回你的少女感!

今天给大家分享一套改善体态的美背体式,改善圆肩驼背,让你的身材挺拔,体态优美,减龄10岁稳稳的!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 4016次浏览

核心不够,瑜伽白练!5个动作增强核心与体质,让你越练越优雅

下面,小编给大家分享几个简单又有效锻炼核心力量的瑜伽体式,让你的瑜伽越练越优雅,让你的身体越来越健康稳定。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 4083次浏览

祛宫寒腰疼,这个滋养骨盆卵巢的体式,练过的都受益!

今天小编给大家带来两个能够拉伸肝胆经,柔韧脊柱,缓解背部的疼痛和坐骨神经的疼痛的体式。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 4189次浏览

久宅不动,身体难受?3个动作释放身心,激活身体能量

下面,小编给大家分享3个简单的瑜伽体式,在家就可以练起来,帮助我们恢复身心能量,提高身体素质。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 3992次浏览

6个瑜伽动作赶走失眠,每天练习10分钟,助你睡个好觉

今天小编给大家分享一组睡前瑜伽,帮助我们改善睡眠,释放身心。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 3803次浏览

扁平臀和小短腿有救了!这组动作为你打造最迷人的翘臀长腿!

想要翘臀和大长腿吗?今天小编就带你找到它!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 3955次浏览

这套瑜伽体式每天练10分钟,灵活脊柱,拉伸双腿又瘦腰

今天小编给大家分享一组拉伸的瑜伽动作。帮助我们灵活脊柱,拉伸双腿,通过轻柔的扭转,还能帮助瘦侧腰,促进消化!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 4107次浏览

深度打开腹股沟,滋养骨盆、远离妇科病,这5个动作最好用

今天给大家推荐5个体式,帮助你打开并加强腹股沟区域。在练习时,尝试将意识集中在这个区域,这样能更好地启动和激活腹股沟。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 4910次浏览

在家就可以练的5个核心动作,增强核心,塑造完美身形!

下面,小编就给大家分享5个动态练习,增强核心,平衡稳定身体。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 5139次浏览

春季瑜伽养生,用这7个体式疏通人体最大的排毒通道!

今天就给大家推荐7个排毒体式,让你排出毒素,一身轻松!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 4469次浏览

脊柱=年龄,这7个灵活脊柱的体式,让你年轻二十岁!

今天小编就带各位伽人一起来学习一下如何更好地保养脊柱,打造更完美的身形和体态,保持年轻态。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 4798次浏览

9个瑜伽动作,缓解焦虑,舒缓身心,特别适合在家的你

下面,小编给大家分享一组瑜伽序列,帮我们缓解压力,放松身心。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 4492次浏览
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