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瑜伽八式收腹塑身两不误

减肥用瑜伽的方法是很普遍的,那么,为什么有些人还是坚持不下来呢?答案很简单,瑜伽有些动作太难了,对于柔韧性不好的女性来说,是很大难度。是否还在为瑜伽动作太难而痛苦呢?不要担心,小编这里有8招简单的瑜伽动作,学会了照样可以进行减肥计划。
yujia.com5年前,发布于 体式讲解 13442次浏览

专为白领设计的减压瑜伽

身体健康是愉快工作、幸福生活的前提。各位白领族工作辛苦了吧?来试试以瑜伽的方式锻炼身体吧!编辑向大家推荐一套减压瑜伽伸展动作,能消除疲劳,恢复活力,赶紧来跟着学习吧!
yujia.com5年前,发布于 体式讲解 14372次浏览

Yoga-鸽子式分解动作 Pigeon pose, head down on left foot

Take the downward-facing dog pose. Step forward with your left leg and lower your left thigh and shin on the mat. Keep your right leg straight. Go down on your left leg. Try to put your left thigh on the floor. Stretch your arms forward on the floor.
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瑜伽洁肠每月一次 排毒减肚腩

不喜欢做力量训练减肚子的人,一定要试试瑜伽,它能在让你舒展筋骨减肥的同时,提升体内新陈代谢,升华内心,让身体内外循环都变得通畅。下面就一起来学学如何做瑜伽减肚子吧!
yujia.com5年前,发布于 体式讲解 14969次浏览

五种瑜伽球新用法 强效瘦下半身

一提到瑜伽球,我们会它和来训练身体平衡的辅助工具划上等号,瑜伽球的柔软度和弹性都非常适合来进行强度小的身体训练,但是你知不知道,其实一个瑜伽球只要改变一下用法,也能达到堪比健身房器械训练的健美塑身效果呢。
yujia.com5年前,发布于 体式讲解 23006次浏览

8个经典瑜伽动作 塑形美体延缓衰老年轻15岁

很多女性想要减压才开始练习瑜伽,但她们能够坚持下来却是因为它让她们感觉更年轻,容貌上也的确更年轻。瑜伽与传统运动不同,它把提高血液循环,身体平衡,灵活性和力量训练与冥想(比如深呼吸)相结合。有人把瑜伽称作“不需要动刀子的的面部手术”。
yujia.com5年前,发布于 体式讲解 11782次浏览

你想长高么?分享一个拉伸脊柱的秘诀

习惯的力量是强大的,但同时也是可怕的。当你习惯了走路探腰、坐姿慵懒,你的脊柱就会被你的习惯多累,本来直直的,后来就慢慢弯曲了。据中国矮小症权威诊疗示范基地——专家预计,我国99%的人脊柱、四肢和股关节多少都有点异常。所以,拉伸弯曲的脊椎,也能达到增高。
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瑜伽七式排除体内毒素,令肌肤富有光泽和弹性

瑜伽能够调节身体内部循环系统,促进神经系统和内分泌系统,轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益,其中有着美容功效的瑜伽体式可以加速面部血液循环、排除体内毒素,由内至外,内外结合,令肌肤富有光泽和弹性。一起来吧,更滋润、更健康、更年轻的面容将在你用心的习练中呈现!
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四大瑜伽美背动作 赶走背部赘肉

长时间坐在办公室的MM如果不注意坐姿,经常含胸弯腰,背部很容易长肉哦,此时穿紧身衣服和露背装就显得尴尬了。那么怎样瘦背才有效?可以试试减肥瑜伽哦,对消除背部赘肉,塑造完美的背部线条有不错的效果,坚持练习还可以瘦出骨感的蝴蝶背!
yujia.com5年前,发布于 体式讲解 13647次浏览

堪比瘦脸针的面部瑜伽 你get了么?

5月都快要到了,小伙伴们要开始减肥锻炼了,今天Kana就教你一种新型锻炼法——面部瑜伽,移动你的肌肉拉伸你的轮廓,坐着轻松造出人人憧憬的瓜子脸美女就是这么简单,赶快也学习吧~
yujia.com5年前,发布于 体式讲解 17896次浏览

瑜伽减肥 让你成为宅男女神!

男性是有时也被成为“视觉动物”,当走在大街上,男性总是会不自觉的向身材好的女性投向爱慕的眼光。想要成为宅男女神?让瑜伽减肥动作帮助你吧!不管你想瘦腰,瘦大腿,练臀部都能做到哦!
yujia.com5年前,发布于 体式讲解 15606次浏览

早晨起床必练的减肥瑜伽

想要拥有迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇,成为众人目光中的焦点?这些都是能够实现的,小编推荐这套清晨减肥瑜伽,帮你健康瘦身,一起试一试吧,记得坚持哦!
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减肥也可以很有趣 健身球&瑜伽 燃脂更有效

如果你不想再次错过今年夏天的海边,那可要从现在就开始做起。每天在家十分钟的平衡球锻炼,就能练出曼妙的曲线,一定能让你在海边吸引更多羡慕和憧憬的目光。
yujia.com5年前,发布于 体式讲解 18886次浏览

瑜伽——女人最好的化妆品

在进行瑜伽的习练过程之中,人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久,直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中瑜伽对神经系统(特别是脑部)产生良好的效果,这是由于瑜伽体位增加了血液对脑部睡眠中心的供应量,睡眠中心住在睡眠循环正常化。
yujia.com5年前,发布于 体式讲解 10238次浏览

瑜伽导师给你的6个塑身忠告

正统的瑜伽运动起源于印度,其梵文寓意为“和谐”,“统一”,“结合”,和中国道教的思想有些类似之处。瑜伽运动衍生的初衷是帮助人控制自我,改善生理和心理的控制能力,充分激发身体各处的潜能,达到身体、精神和心灵的和谐。下面这6个来自资深瑜伽教练的全面塑身忠告非常值得一看!
yujia.com5年前,发布于 体式讲解 11999次浏览
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