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常练这7个瑜伽动作,紧致皮肤、延缓衰老,赘肉越来越少

随着年龄的增长,尤其是当女性过了30岁以后,很多人会对一个问题非常焦虑——衰老。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 4874次浏览

「划重点」热、湿、寒三大体质,教你如何精准减肥,防止反弹!

六月再不减肥,七月八月就真的徒伤悲了~现在已经6月了,有多少人还没瘦下来!其实,并不是你不够努力,而是没有分清体质~
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 4619次浏览

瑜伽站姿,每天5分钟 ,等于跑步40分钟,还能明显塑形

颜美不及体态美,体态美了,整个人气质就不一样了。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 4393次浏览

再忙,也要坚持练这个瑜伽动作

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 4348次浏览

最性感蜜桃臀终极攻略!大长腿帮你一并解决

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 4037次浏览

「划重点」大腿粗?都是久坐惹得祸!用瑜伽这样拉伸就对了!

久坐腰疼腰背酸、站起来还会腿抽筋?可能是你的髋屈肌在作祟!
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 3953次浏览

一组睡前瑜伽养颜还能抗失眠,分分钟让你变身“睡美人”!

身体是革命的本钱,让自己美丽并不一定要用外表啊,瑜伽可以帮你提升内在美,让你在气质上瞬间秒杀网红。
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 3942次浏览

瑜伽练习找不到平衡和稳定?那你一定要这样练~

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 3889次浏览

【瑜伽体式】每天必练的下犬式,你练对了吗?

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3837次浏览

「划重点」用墙壁来练瑜伽,效果竟然这么好!

对于初接触瑜伽的练习者来说,墙壁真的非常好的辅助工具,也是一个“优秀”的老师。它能够帮助培养练习者的觉知,找到体式中肌肉发力的感觉,更能帮助练习者找到身体的正位。
yujia.com4个月前,发布于 体式讲解 3658次浏览

瑜伽直角扭转:每天这样扭一扭,拒绝腰酸背痛,保持迷人小蛮腰!

瑜伽直角扭转:每天这样扭一扭,拒绝腰酸背痛,保持迷人小蛮腰!
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 3124次浏览

【瑜伽体式】两个体式每天练,开髋瘦腿不反弹!

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 3035次浏览

「划重点」这个体式皮肤差要练,脸色黄要练,可惜很少有人知道!

衰老是人最害怕的一件事情,当脸色不如年少时红润有光泽,当皱纹开始爬上面容,你是不是会突然有些惊慌呢?
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 2957次浏览

【瑜伽体式】拼命的开髋,你考虑过膝盖的感受吗?

想要让膝盖不翘起的那么高,记住:少压膝盖,多掰大腿。可以伸出一只手,手指张开,让大拇指卡进膝盖窝处,其余四根手指放在大腿上,手掌向下做一个外旋的力,帮助膝盖和大腿向下,这样既降低了膝盖的受损概率,又能帮助髋部更多的打开。
yujia.com2个月前,发布于 体式讲解 2942次浏览

「划重点」想拉长大腿后侧,必须要试一下加强侧伸展!

今天,小编带来一个非常好的拉伸大腿后侧肌肉的体式,让各位练习者安全、正确的练习!跟着一起学习一下吧!
yujia.com5个月前,发布于 体式讲解 2918次浏览
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