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恋练瑜伽
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精选私课 推广

改善便秘、消除腰间赘肉,让这节排毒瑜伽练习来帮你!

排毒瑜伽练习将带给大家几个可以按摩到内脏的深层扭转动作。扭转的好处是能改善便秘、平衡肌肉、让身体对称,同时可以消除腰间很难减掉的两块肉肉让它慢慢变小哟!
yujia.com3天前,发布于 功效需求 3386次浏览

生活中不够自信?来试试这节8分钟冥想练习,让自己的内心充满能量!

这个简单的冥想是关于自爱,练习倾听你的内心。我们经常批评自己,觉得自己不够好。不要相信你的大脑告诉你的一切,你已经够好!如果你以前没做过冥想,没关系,这个冥想比较简单,首先我们躺在地上。接下来大家一起开始做吧!
yujia.com3天前,发布于 功效需求 3273次浏览

每天10分钟练习,帮助骑行爱好者增强髋部和大腿的肌肉

亲爱的瑜伽网小伙伴们,今天为大家带来一节增强髋部和大腿肌肉的练习课,喜欢骑自行车的伙伴们快来学习吧。我们特别将伸展髋部与大腿的肌肉。适合初学者。如果你以前没做过瑜伽,别担心,我们会慢慢来。我们一起开始吧!
yujia.com4天前,发布于 功效需求 4273次浏览

20分钟腰部拉伸练习,帮你伸展背部、拉长脊椎与加强腹部!

这节课是脊柱侧弯瑜伽。但如果你没有脊柱侧弯你还是可以跟着我们一起练习。我们会伸展背部,拉长脊椎与加强腹部。拿起你的瑜伽垫让我们开始吧!
yujia.com5天前,发布于 功效需求 4247次浏览

出汗!燃脂!让瑜伽帮你减掉大腿臀部多余脂肪!

很多女生困扰于容易胖大腿,或是生完孩子以后觉得屁股回不去了,别担心,让我们认真挥汗、一起瘦大腿、拥有紧实俏屁股吧!!大腿有力除了线条漂亮之外,也能保护我们的膝盖减轻膝盖负担。
yujia.com5天前,发布于 功效需求 3281次浏览

每天花费15分钟做全身有氧锻炼,瘦身燃脂告别肥胖身材!

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一套在家就能练习的瑜伽课,每天花费15分钟的时间激烈的做个全身锻炼,无需任何设备!坚持一段时间甩走肥胖病吧!赶紧来和我一起练习吧!
yujia.com6天前,发布于 功效需求 3573次浏览

提升专注力,灵活你的肩膀脊柱,来试试今天的练习吧!

欢迎来到今天的专注练习! 这20分钟练习让你专注于感觉。 我们将倾向于肩膀,脊椎,腿筋,然后以温和的核心唤醒结束。你做的很棒! 赶紧拿起你的瑜伽垫和我一起练习吧
yujia.com6天前,发布于 功效需求 3657次浏览

10分钟瑜伽练习,帮你改善斜方肌问题,调节驼背圆肩

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享10分钟瑜伽练习,改善斜方肌粗大、肩膀脖子疼痛、溜肩圆肩富贵包、背厚、高低肩!赶紧拿起你的瑜伽垫,和老师一起练习吧!
yujia.com6天前,发布于 功效需求 3487次浏览

给自己一份放松的礼物,33分钟缓解紧张情绪的瑜伽之旅

花半个小时来恢复,减压,给自己一个放松的练习。穿上舒适的衣服,找一条舒适的毯子和一两个枕头,花点时间来放松一下,做个舒适的瑜伽练习。通过平静你的神经系统,放慢你的呼吸,让任何压力或紧张消失,来照顾你的身体、思想和情绪。
yujia.com1周前,发布于 功效需求 4258次浏览

适合初学者练习的家庭瑜伽,提高双臂与核心力量的练习

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家带来一套10分钟健美的手臂和上半身练习!在家随时都能练习哦!拿起你的瑜伽垫和我一起练习吧!
yujia.com1周前,发布于 功效需求 3405次浏览

适合初学者练习的瑜伽,加強臀部与髋部的练习~

这节瑜伽课是为了加强臀部与打开髋部。我们会做很多动作为了提升髋部的柔软度,增强髋部与臀部的肌肉。适合初学者,也适合高级的瑜伽学生。别忘记听你的呼吸,听你自己的身体。希望你做完后会感觉很好。 拿起你的瑜珈垫让我们一起开始吧!
yujia.com1周前,发布于 功效需求 3714次浏览

3分钟教你学会正确的进入乌鸦式!你的第一个手平衡体式练习~

亲爱的瑜伽网小伙伴,大家好!今天由Marcus老师跟大家分享如何完成乌鸦式!花费3分钟时间带您正确的进入第一个手平衡体式乌鸦式的练习,赶快拿起你的瑜伽垫来练习吧!
yujia.com1周前,发布于 功效需求 3419次浏览

用瑜伽练习来缓解你的焦虑,优雅的瑜伽练习~

欢迎来到今天的练习!这个有效的20分钟的身心对话,会减轻你的忧虑,减轻压力和焦虑。
yujia.com1周前,发布于 功效需求 2693次浏览

初学者不要怕,一节课教你如何正确进入站姿分腿前弯体式的练习

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一套初学者如何正确的进入站姿分腿前弯体式的练习的瑜伽课程。刚接触瑜伽和瑜伽练习者赶紧拿起你的瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com1周前,发布于 功效需求 3407次浏览

5分钟瘦身计划,敢来接受这节马甲线挑战吗?

亲爱的瑜伽网小伙伴,还在为自己的游泳圈而发愁么?今天小编给大家带来一套5分钟练习马甲线的课程,超级瘦身哦!需要的小伙伴赶紧拿起你的瑜伽垫和我一起练习吧!
yujia.com2周前,发布于 功效需求 3304次浏览
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