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恋练瑜伽
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精选私课 推广

魅力的挑战,瑜伽体式站姿前弯(腿部伸展)练习~

很多人以为站姿前弯是一个完全的柔软度动作,实际上它需要很多肌肉力量的参与,正确的进展会唤醒你的腿筋并抚慰你的心灵:)并且能改善消化、刺激肝脏和肾脏、减少疲劳和焦虑、缓解头痛和失眠。赶紧拿起你的瑜伽垫和我一起练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3322次浏览

拥有一个足以让你自豪的健康身体,来做瑜伽伸展练习吧~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家带来一节遇见伸展练习。使用您的核心来增强力量,增加灵活性并扩展所有可能性。这个全身练习将补充并帮助清除任何停滞的能量,拿起你的瑜伽垫和我一起练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 4337次浏览

充满趣味的挑战,瑜伽体式船式核心力量的练习~

在 Navasana 找到良好平衡的关键是将注意力集中在骨盆底上。这不仅仅需要一个强壮的核心,同时需要在你的坐骨与尾骨之间分配你的体重,以便在这个体式中感到舒适。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3362次浏览

23分钟综合瑜伽课程,帮助你更好的了解自己,让身体跟上你的思想~

欢迎来到今天的练习!今天带来的23分钟综合瑜伽课程,可以帮助你更好的了解自己。让你的身体跟上你的思想,建立身体的平衡。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3356次浏览

一个充满魅力的挑战,瑜伽体式半月式的正确练习方式~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家带来一套半月式的瑜伽练习课程。适合初学者练习的瑜伽课程,赶紧拿起你的瑜伽垫和我一起练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3365次浏览

上半身力量强化练习,帮你释放肩膀上的压力和紧张

欢迎来到今天的练习!我们将探索在垫子上你自己背后的力量。加强上半身的力量,注意臀部的放松以及腹部和下腹的张力。继续释放肩膀上的压力和紧张,用你的呼吸来提高你的意识
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3718次浏览

充满魅力的挑战,适合初学者的轮式串联练习

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一套适合初学者练习的轮式及轮式练习课程。想要挑战这个体式的小伙伴,赶紧拿起你的瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3546次浏览

办公室久坐身体酸痛?小姐姐教你一招搞定身体不适

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天小编就来给大家分享一套解决办公室久坐带来的不适,让小姐姐一招教你搞定,办公室久坐带来的身体酸痛,需要的同学赶紧来练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3622次浏览

15分钟燃脂瘦身的全身练习,帮你告别亚健康状态

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一套在家就能练习的瑜伽课,每天花费15分钟的时间激烈的做个全身锻炼,无需任何设备!坚持一段时间甩走肥胖病吧!赶紧来和我一起练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3617次浏览

如何在较短的时间内平复情绪?让冥想给你带来精神上的享受

亲爱的瑜伽网小伙伴,还在为情绪暴躁而烦恼么?那么就来学习一下今天的课程吧!用瑜伽冥想的方式来调整自己的情绪。今天温柔动人的冥想瑜伽练习是一种真正的享受。一个安慰的拥抱。伸展,释放,平静,恢复活力和恢复的机会。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3547次浏览

一节提升专注性的练习,让你学会观察自己的身体,平和浮躁情绪

欢迎来到您的今天的专注练习! 让我们继续为您提供强大,充实的可持续家庭练习。邀请您观察自己的身体。坚持这种做法,你将拥有你所需的一切。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3622次浏览

15分钟腿部的瑜伽练习,锻炼腿部的核心力量

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一套腿部核心力量练习的瑜伽课程,主要是为了锻炼腿部的核心力量,花费15分钟的时间,在家都可以练习的瑜伽课哦!赶紧拿起你的瑜伽垫和我一起练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3369次浏览

不用节食就能瘦腰的几个小动作,教你三步练就小蛮腰

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天你瘦了么?小编今天给大家分享几个小动作,三步练就小蛮腰!需要瘦身的宝宝们一起来练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 4654次浏览

一节适合初学者的瑜伽课,教你如何正确的进入新月式

瑜伽网的小伙伴,今天给大家带来一节瑜伽课。新月式是一个33分钟的瑜伽练习,主要为身体提供稳定的练习,本课程提供对下背部、腿部和腰大肌的关键部位的练习。伸展髋屈肌和股四头肌,平静神经系统。记住,呼吸是第一位的。
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 3564次浏览

延缓衰老,还能保持大脑清晰,多做头倒立练习都能收获!

头倒立式能对抗地心引力,减少皱纹、延缓衰老。使血液回流到脑部,保持大脑清晰、思绪活跃,缓解失眠问题,改善掉发。强健手臂、腿、腹部和肩背部,同时舒缓腿部疲劳。赶紧拿起我们的瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 4341次浏览
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