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恋练瑜伽
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精选私课 推广

26分钟稳定性练习,提高身体柔韧度,加强你的体式平衡性!

今天带给大家的是一节稳定性瑜伽练习,这节课可以帮助我们提高柔韧性,关节稳定性,使身体左右平衡。
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3564次浏览

每天工作压力太大?让瑜伽给你轻松舒缓好睡眠~

这节瑜伽课是为了帮助你好好睡觉,纾压,舒缓失眠。我们会慢慢来,伸展全身,放松。听你的呼吸,听你自己的身体。拿起你的瑜伽垫让我们一起练瑜伽吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3870次浏览

每天上完班精神疲惫?来让这节瑜伽冥想来缓解你的焦虑情绪~

亲爱的瑜伽网小伙伴,还在为每天的工作而焦虑么?今天为大家带来一节可以有效解除焦虑的瑜伽课程。这节瑜伽课是为了放松身体,让脑子安静下来,我们会练习做冥想与伸展身体的肌肉。这节课比较适合初学者。拿起你的瑜伽垫让开始吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3389次浏览

如何调节情绪紧张?其实没那么难,让呼吸给你的身心带来宁静~

放慢速度,感觉出来,用呼吸给身体和心灵带来宁静和安宁。这个练习着重于感觉和过程,允许你在肩膀,臀部,侧身,手腕,脚踝上创造空间……还有你的生活。重置一个坚实的基础,感觉到内在的魔力,赶快拿起的你瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3500次浏览

还在为产后体型变化而苦恼么?20分钟帮你告别游泳圈!

保持愉快的心情,怀孕生产这么辛苦的事我们都挺过了,把身材恢复成自己想要的样子你绝对有能力做到!这节课程也适用于想告别办公室游泳圈、坐一整天腰腹特别容易堆积脂肪的朋友,总之让我们一起努力吧!!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3388次浏览

改善便秘、消除腰间赘肉,让这节排毒瑜伽练习来帮你!

排毒瑜伽练习将带给大家几个可以按摩到内脏的深层扭转动作。扭转的好处是能改善便秘、平衡肌肉、让身体对称,同时可以消除腰间很难减掉的两块肉肉让它慢慢变小哟!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3559次浏览

生活中不够自信?来试试这节8分钟冥想练习,让自己的内心充满能量!

这个简单的冥想是关于自爱,练习倾听你的内心。我们经常批评自己,觉得自己不够好。不要相信你的大脑告诉你的一切,你已经够好!如果你以前没做过冥想,没关系,这个冥想比较简单,首先我们躺在地上。接下来大家一起开始做吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3413次浏览

每天10分钟练习,帮助骑行爱好者增强髋部和大腿的肌肉

亲爱的瑜伽网小伙伴们,今天为大家带来一节增强髋部和大腿肌肉的练习课,喜欢骑自行车的伙伴们快来学习吧。我们特别将伸展髋部与大腿的肌肉。适合初学者。如果你以前没做过瑜伽,别担心,我们会慢慢来。我们一起开始吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 4419次浏览

20分钟腰部拉伸练习,帮你伸展背部、拉长脊椎与加强腹部!

这节课是脊柱侧弯瑜伽。但如果你没有脊柱侧弯你还是可以跟着我们一起练习。我们会伸展背部,拉长脊椎与加强腹部。拿起你的瑜伽垫让我们开始吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 4485次浏览

出汗!燃脂!让瑜伽帮你减掉大腿臀部多余脂肪!

很多女生困扰于容易胖大腿,或是生完孩子以后觉得屁股回不去了,别担心,让我们认真挥汗、一起瘦大腿、拥有紧实俏屁股吧!!大腿有力除了线条漂亮之外,也能保护我们的膝盖减轻膝盖负担。
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3474次浏览

每天花费15分钟做全身有氧锻炼,瘦身燃脂告别肥胖身材!

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一套在家就能练习的瑜伽课,每天花费15分钟的时间激烈的做个全身锻炼,无需任何设备!坚持一段时间甩走肥胖病吧!赶紧来和我一起练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3735次浏览

提升专注力,灵活你的肩膀脊柱,来试试今天的练习吧!

欢迎来到今天的专注练习! 这20分钟练习让你专注于感觉。 我们将倾向于肩膀,脊椎,腿筋,然后以温和的核心唤醒结束。你做的很棒! 赶紧拿起你的瑜伽垫和我一起练习吧
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3800次浏览

10分钟瑜伽练习,帮你改善斜方肌问题,调节驼背圆肩

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享10分钟瑜伽练习,改善斜方肌粗大、肩膀脖子疼痛、溜肩圆肩富贵包、背厚、高低肩!赶紧拿起你的瑜伽垫,和老师一起练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3732次浏览

给自己一份放松的礼物,33分钟缓解紧张情绪的瑜伽之旅

花半个小时来恢复,减压,给自己一个放松的练习。穿上舒适的衣服,找一条舒适的毯子和一两个枕头,花点时间来放松一下,做个舒适的瑜伽练习。通过平静你的神经系统,放慢你的呼吸,让任何压力或紧张消失,来照顾你的身体、思想和情绪。
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 4398次浏览

适合初学者练习的家庭瑜伽,提高双臂与核心力量的练习

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家带来一套10分钟健美的手臂和上半身练习!在家随时都能练习哦!拿起你的瑜伽垫和我一起练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3554次浏览
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