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恋练瑜伽
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精选私课 推广

适合初学者练习的瑜伽,加強臀部与髋部的练习~

这节瑜伽课是为了加强臀部与打开髋部。我们会做很多动作为了提升髋部的柔软度,增强髋部与臀部的肌肉。适合初学者,也适合高级的瑜伽学生。别忘记听你的呼吸,听你自己的身体。希望你做完后会感觉很好。 拿起你的瑜珈垫让我们一起开始吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3861次浏览

3分钟教你学会正确的进入乌鸦式!你的第一个手平衡体式练习~

亲爱的瑜伽网小伙伴,大家好!今天由Marcus老师跟大家分享如何完成乌鸦式!花费3分钟时间带您正确的进入第一个手平衡体式乌鸦式的练习,赶快拿起你的瑜伽垫来练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3688次浏览

用瑜伽练习来缓解你的焦虑,优雅的瑜伽练习~

欢迎来到今天的练习!这个有效的20分钟的身心对话,会减轻你的忧虑,减轻压力和焦虑。
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 2832次浏览

初学者不要怕,一节课教你如何正确进入站姿分腿前弯体式的练习

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一套初学者如何正确的进入站姿分腿前弯体式的练习的瑜伽课程。刚接触瑜伽和瑜伽练习者赶紧拿起你的瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3537次浏览

5分钟瘦身计划,敢来接受这节马甲线挑战吗?

亲爱的瑜伽网小伙伴,还在为自己的游泳圈而发愁么?今天小编给大家带来一套5分钟练习马甲线的课程,超级瘦身哦!需要的小伙伴赶紧拿起你的瑜伽垫和我一起练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3488次浏览

10分钟的瑜伽训练,锻炼腹肌的力量甩掉游泳圈~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一套快速燃脂的瑜伽课程!这是一套较低腹肌的最佳练习课程!一个10分钟的例行训练很激烈,赶紧来和我一起练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 4204次浏览

一套可以和Baby一起练习的瑜伽,安抚宝宝增进亲子关系~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天由Peggy老师跟我们分享婴儿瑜伽,如何和孩子一起做瑜伽,让妈妈跟宝宝增进亲子关系也跟宝宝有更多互动!有孩子的伙伴们快来试试吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3633次浏览

21分钟的空间瑜伽练习,放松身体的每个部位~

欢迎来到今天的练习!终极的大脑和身体瑜伽练习!这21分钟的整合练习旨在为身体的各个部位带来一个温和的开放,记得使用你的呼吸。
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3558次浏览

30分钟帮你放松疲劳双腿,来做这节腿部柔软练习吧~

即便没有特别做什么运动,光是日常的行走、站着或坐着,腿部(屁股、大腿、小腿)就支撑了很多上半身的重量,让我们每天都花些时间来放松我们的腿吧!想透过瑜珈加强腿部柔软度的朋友,快拿起你的瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com3个月前,发布于 功效需求 4156次浏览

一套可以舒缓与防治坐骨神经痛的瑜伽体式,快来学习吧!

亲爱的瑜伽伙伴们!瑜课堂为大家送上一节实用的瑜伽体式课程。这节瑜伽课是为了舒缓与防治坐骨神经痛。如果你患有腰部痛,下背部痛这节课也会适合你。我们会慢慢来,伸展背部,髋部,腿。别忘记,如果你觉得一个动作不舒服不要做。拿起你的瑜伽垫让我们一起开始吧!
yujia.com3个月前,发布于 功效需求 4681次浏览

10分钟瑜伽练习,帮你调理身体血液循环系统~

瑜伽为大脑带来力量!使用这种年轻的瑜伽休息瞬间的认知提升。这种流动对于增加新鲜血液和氧气给你美丽的大脑非常重要。这种瑜伽练习强调意识和中心,有助于刺激流向大脑的血液,放松思想,增加注意力和改善记忆。
yujia.com3个月前,发布于 功效需求 3695次浏览

20分钟的腹部核心力量练习,甩掉大肚腩练出小蛮腰

亲爱的瑜伽网小伙伴, 这是一个激烈的20分钟锻炼,主要是腹部核心力量练习。目的在于甩掉大肚腩,练出小蛮腰。坚持锻炼,赶紧拿起你的瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com3个月前,发布于 功效需求 3565次浏览

还在忍受背部疼痛么?舒缓与防治背部疼的瑜伽课哦~

这节课是为了加强与伸展背部的瑜伽课,如果你想舒缓与防治背部疼,那么这节课就是为你定制的。别忘记,为了避免下背部疼,腰部疼,腹部总是要用力一点点。了解你自己的身体。拿起你的瑜伽垫让我们一起开始吧!
yujia.com3个月前,发布于 功效需求 3778次浏览

花费10分钟练习的燃脂瑜伽,塑造完美身形~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一套10分钟的全身燃脂练习,脂肪燃烧,核心力量锻炼加强,你可以做任何想做的体式。 完全不需要设备,但仍然很激烈的练习!赶紧来和我一起练习吧!
yujia.com3个月前,发布于 功效需求 3637次浏览

怎样用瑜伽体式来舒缓落枕带来的疼痛?落枕自救法

落枕怎麽办?脖子转不动好痛好紧,准备一条长毛巾,用简易的瑜伽动作自我拯救吧:) 落枕是急性颈部肌肉拉伤,常见的症状是:颈部周围肌肉僵硬疼痛、转动困难、动作受限。
yujia.com3个月前,发布于 功效需求 1410次浏览
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