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怎样用瑜伽体式来舒缓落枕带来的疼痛?落枕自救法

落枕怎麽办?脖子转不动好痛好紧,准备一条长毛巾,用简易的瑜伽动作自我拯救吧:) 落枕是急性颈部肌肉拉伤,常见的症状是:颈部周围肌肉僵硬疼痛、转动困难、动作受限。
yujia.com3个月前,发布于 功效需求 1461次浏览

跟我做五分钟,让你改善富贵包,减少后背脂肪

跟我做五分钟,让你改善富贵包,减少后背脂肪
yujia.com5个月前,发布于 功效需求 3598次浏览

瑜伽《音钵疗愈》,压力大、脱发、失眠患者的福音来了

瑜伽《音钵疗愈》,压力大、脱发、失眠患者的福音来了,超级放松身心的一个疗愈过程,音钵拥有独特的声音频率,通过声音的共振起到疗愈身心的作用.
yujia.com5个月前,发布于 功效需求 2910次浏览

神猴哈努曼式,一招教你灵活髋部,打开髋部空间

今天小编给大家带来一套瑜伽体式,教大家如何正确的进入一字马,瑜伽(神猴哈努曼式)四步准备之一:灵活髋部,创造髋部空间。
yujia.com7个月前,发布于 功效需求 3473次浏览

炎炎夏日瘦身计划,10分钟翘臀瘦腿的体式练习!

10分钟翘臀瘦腿运动!针对大腿外侧,改善臀凹陷,视觉拉长身高~
yujia.com7个月前,发布于 功效需求 4636次浏览

全方位的建立良好体态,从骨骼到气质打造形体之美

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一套气质打造的形体课程哦!需要的小伙伴赶紧练起来吧!
yujia.com7个月前,发布于 功效需求 3463次浏览

久坐一族的福利哦!瑜伽风吹树式助你缓解腰背疼痛

手机党、久坐族,经常会腰背疼痛,今天给大家分享一个动作缓解腰背疼痛,需要的小伙伴赶紧练习起来吧!
yujia.com8个月前,发布于 功效需求 1256次浏览

三个简单的方法帮你改善异状肩胛,打造女神气质

夏天到了,露背的季节不要被异状肩胛骨破坏了美感哦~
yujia.com8个月前,发布于 功效需求 3627次浏览

炎炎夏日瘦身计划,高效燃烧脂肪,快速瘦身塑形

终极燃脂,端午节后快速瘦身美体,给你们带来这一组超燃脂的形体组合,加入芭蕾的barre训练,燃脂又美形!
yujia.com8个月前,发布于 功效需求 5588次浏览

如何正确的进入初级平衡瑜伽?初级平衡瑜伽的技巧展示

很多初级入门瑜伽的人总是做不好平衡体式,摇摇晃晃的找不准重心。除了多练,你还需要加强核心、增强根基、意识专注,让自己集中在这组瑜伽动作中,看看会不会有提高。
yujia.com8个月前,发布于 功效需求 4095次浏览

适合开车一族的放松瑜伽,3分钟搞定肩颈酸痛~

不管你是男司机、女司机、年轻司机、老司机,开车时间久了,肩颈酸痛、双腿浮肿、腰部困乏。利用短短的3分钟时间,来一组放松瑜伽吧!做到自己能力范围内的最大限度就可以了
yujia.com8个月前,发布于 功效需求 3496次浏览

炎炎夏日瘦身计划,处于减肥期,必备的4种主食

炎炎夏日瘦身计划,处于减肥期,必备的4种主食,赶紧来学习吧!
yujia.com8个月前,发布于 功效需求 3762次浏览

炎炎夏日瘦身计划,家庭美体,巧用毛巾瘦腹篇~

家庭美体-巧用毛巾瘦腹篇 只需要两张小方巾就可以进行腹部的训练 好玩又燃脂哦!赶紧试一试
yujia.com8个月前,发布于 功效需求 3801次浏览

经络瑜伽十二式,单腿头碰膝式,缓解坐骨神经痛

经络瑜伽十二式,单腿头碰膝式,缓解坐骨神经痛,适合身体僵硬的人多练习哦~
yujia.com8个月前,发布于 功效需求 3629次浏览

炎炎夏日训练计划,打开臀部空间,塑造完美臀型

虽然瑜伽不如去健身房塑型效果好,但是如果你没有条件去健身房,或者关节不太好,就可以试试瑜伽这种相对轻柔的运动方式,也能从一定程度上美化身型。挺翘的臀部是很多女生苦练追求的~
yujia.com8个月前,发布于 功效需求 3519次浏览
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