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精选私课 推广

炎炎夏日瘦身计划,高效燃烧脂肪,快速瘦身塑形

终极燃脂,端午节后快速瘦身美体,给你们带来这一组超燃脂的形体组合,加入芭蕾的barre训练,燃脂又美形!
yujia.com7个月前,发布于 功效需求 5553次浏览

一套可以舒缓与防治坐骨神经痛的瑜伽体式,快来学习吧!

亲爱的瑜伽伙伴们!瑜课堂为大家送上一节实用的瑜伽体式课程。这节瑜伽课是为了舒缓与防治坐骨神经痛。如果你患有腰部痛,下背部痛这节课也会适合你。我们会慢慢来,伸展背部,髋部,腿。别忘记,如果你觉得一个动作不舒服不要做。拿起你的瑜伽垫让我们一起开始吧!
yujia.com3个月前,发布于 功效需求 4681次浏览

不用节食就能瘦腰的几个小动作,教你三步练就小蛮腰

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天你瘦了么?小编今天给大家分享几个小动作,三步练就小蛮腰!需要瘦身的宝宝们一起来练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 4654次浏览

炎炎夏日瘦身计划,10分钟翘臀瘦腿的体式练习!

10分钟翘臀瘦腿运动!针对大腿外侧,改善臀凹陷,视觉拉长身高~
yujia.com7个月前,发布于 功效需求 4613次浏览

20分钟腰部拉伸练习,帮你伸展背部、拉长脊椎与加强腹部!

这节课是脊柱侧弯瑜伽。但如果你没有脊柱侧弯你还是可以跟着我们一起练习。我们会伸展背部,拉长脊椎与加强腹部。拿起你的瑜伽垫让我们开始吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 4485次浏览

每天10分钟练习,帮助骑行爱好者增强髋部和大腿的肌肉

亲爱的瑜伽网小伙伴们,今天为大家带来一节增强髋部和大腿肌肉的练习课,喜欢骑自行车的伙伴们快来学习吧。我们特别将伸展髋部与大腿的肌肉。适合初学者。如果你以前没做过瑜伽,别担心,我们会慢慢来。我们一起开始吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 4419次浏览

给自己一份放松的礼物,33分钟缓解紧张情绪的瑜伽之旅

花半个小时来恢复,减压,给自己一个放松的练习。穿上舒适的衣服,找一条舒适的毯子和一两个枕头,花点时间来放松一下,做个舒适的瑜伽练习。通过平静你的神经系统,放慢你的呼吸,让任何压力或紧张消失,来照顾你的身体、思想和情绪。
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 4398次浏览

延缓衰老,还能保持大脑清晰,多做头倒立练习都能收获!

头倒立式能对抗地心引力,减少皱纹、延缓衰老。使血液回流到脑部,保持大脑清晰、思绪活跃,缓解失眠问题,改善掉发。强健手臂、腿、腹部和肩背部,同时舒缓腿部疲劳。赶紧拿起我们的瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 4341次浏览

拥有一个足以让你自豪的健康身体,来做瑜伽伸展练习吧~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家带来一节遇见伸展练习。使用您的核心来增强力量,增加灵活性并扩展所有可能性。这个全身练习将补充并帮助清除任何停滞的能量,拿起你的瑜伽垫和我一起练习吧!
yujia.com1个月前,发布于 功效需求 4337次浏览

10分钟的瑜伽训练,锻炼腹肌的力量甩掉游泳圈~

亲爱的瑜伽网小伙伴,今天给大家分享一套快速燃脂的瑜伽课程!这是一套较低腹肌的最佳练习课程!一个10分钟的例行训练很激烈,赶紧来和我一起练习吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 4204次浏览

30分钟帮你放松疲劳双腿,来做这节腿部柔软练习吧~

即便没有特别做什么运动,光是日常的行走、站着或坐着,腿部(屁股、大腿、小腿)就支撑了很多上半身的重量,让我们每天都花些时间来放松我们的腿吧!想透过瑜珈加强腿部柔软度的朋友,快拿起你的瑜伽垫一起来练习吧!
yujia.com3个月前,发布于 功效需求 4156次浏览

如何正确的进入初级平衡瑜伽?初级平衡瑜伽的技巧展示

很多初级入门瑜伽的人总是做不好平衡体式,摇摇晃晃的找不准重心。除了多练,你还需要加强核心、增强根基、意识专注,让自己集中在这组瑜伽动作中,看看会不会有提高。
yujia.com7个月前,发布于 功效需求 4036次浏览

6分钟学会鸽王式,一起来做正确的后弯伸展练习吧~

亲爱的瑜伽网小伙伴,大家好!今天由Marcus老师跟大家分享如何正确进入鸽王式!课程里老师会带你一步一步的正确进入鸽王氏的练习。赶快拿起你的瑜伽垫来练习吧!
yujia.com3周前,发布于 功效需求 3931次浏览

每天工作压力太大?让瑜伽给你轻松舒缓好睡眠~

这节瑜伽课是为了帮助你好好睡觉,纾压,舒缓失眠。我们会慢慢来,伸展全身,放松。听你的呼吸,听你自己的身体。拿起你的瑜伽垫让我们一起练瑜伽吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3870次浏览

适合初学者练习的瑜伽,加強臀部与髋部的练习~

这节瑜伽课是为了加强臀部与打开髋部。我们会做很多动作为了提升髋部的柔软度,增强髋部与臀部的肌肉。适合初学者,也适合高级的瑜伽学生。别忘记听你的呼吸,听你自己的身体。希望你做完后会感觉很好。 拿起你的瑜珈垫让我们一起开始吧!
yujia.com2个月前,发布于 功效需求 3861次浏览
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