一节适合初学者的瑜伽课,教你如何正确的进入新月式

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课程简介

瑜伽网的小伙伴,今天给大家带来一节瑜伽课。新月式是一个33分钟的瑜伽练习,主要为身体提供稳定的练习,本课程提供对下背部、腿部和腰大肌的关键部位的练习。伸展髋屈肌和股四头肌,平静神经系统。记住,呼吸是第一位的。

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