常做这组力量瑜伽练习,让你翘臀瘦腿全都有!

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课程简介

这节瑜伽课是为了加强你的臀部与腹部。我们需要一个瑜伽砖或两本书。我们先做增强腹部肌肉的训练,然后增强臀部肌肉的训练。适合初学者,也适合高级瑜伽学生。听你的呼吸,听你的身体!拿起你的瑜伽垫,一起来开始吧!

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