20分钟流瑜伽练习,帮你伸展全身,灵活关节

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课程简介

今天带给大家的分享是流瑜伽,我们会开始做一些热身动作,然后做初级的战士一式。我们会伸展全身,特别是你的上半身的左侧与右侧。如果你觉得一个姿势太难了,可以回到婴儿式,放松一下。别忘记听从你的内心,听你自己的呼吸。拿你的瑜伽垫子让我们开始吧!
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