‖办公室久坐身体僵硬?这样练帮你舒缓肌肉酸痛!

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课程简介

今天由旭亚老师教大家4组动作来伸展、放松紧绷的肌肉,从手臂、肩颈到腰背部都有不同的动作,现代人的生活容易长时间维持在同一个姿势,久而久之造成肌肉酸痛的不适,把这些简单的小动作利用零碎时间常常练习,可以避免酸痛也能拥有良好的体态哟!

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