‖给自己一个好睡眠,试试这四个瑜伽体式吧!

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课程简介

今天我会带来四个为了帮助你们睡觉的瑜伽姿势。如果你想的话你也可以在床上做这些练习,不需要用瑜伽垫。最重要的是,当我们做这些姿势时,我们总是听我们的呼吸。让我们开始吧~

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