导读: 坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。

        想必你一定听过,有志者事竟成。钱学森也说:“不要失去信心,只要坚持不懈,就终会有成果的。”有意志并且能够坚持不懈是非常难得的。董卿坚持读书,所以腹有诗书气自华。很多女明星坚持护肤,所以就算到了四五十岁的年纪,依旧是光彩照人。瑜伽能够缓解压力,促进血液循环,塑造完美的体型和优雅的气质,提高生活幸福感。但是能够坚持练瑜伽的人屈指可数。因此,也有不少人想知道每天坚持练瑜伽是一种怎样的体验?是劳累?是舒畅?是开心?是无聊?

        提起每天坚持练瑜伽的人,首先想到的必然是瑜伽达人,日复一日的瑜伽练习,让瑜伽达人的内在和外在都发生了巨大的变化。从外在看,长期坚持练瑜伽让她的身体更加健康,也有了完美的体型,更让她变得更美更自信更有气质;内在上,长期坚持瑜伽练习能够锤炼她的性格,让她的内心更加平静、心胸更加豁达,整个人更坚毅,更强大。

        看瑜伽达人的这个优美姿势,能感受到她此时的宁静安逸和美好。在广阔的海边,温暖的阳光附在她的身侧,海风慵懒,金黄色的软糯沙滩,湛蓝的天空上还有几朵悠闲的云,她的心情必然是舒畅的、开心的。再看瑜伽达人此刻的身形,纤细美妙的双腿跪在迷人的海滩上,修长的双手向后按住脚跟,随后,优美的上半身向后做一个简单的弯曲,如此这样就拉伸了脊柱,顺势扩张了胸腔,并且促进良好心情的保持、完美身材的塑造。

        再看这个图,瑜伽达人没有露脸,只做了一个老鹰捕食的体式。但是,我们可以从她此时的姿态里感受到她看到食物时眼神的敏锐、追捕猎物时飞翔的矫健。小编认为,坚持不懈是很难得的,每天坚持练习瑜伽的人都是厉害的,是值得我们敬佩的。虽然练习瑜伽的过程中会汗流浃背,会因为体式不够标准而吃苦,甚至流泪。但是她们都日复一日、年复一年的用心尽力地坚持着。练习瑜伽锤炼了她们坚毅的品质,所以她们能够一直坚持,这是非常难得的。所以,每一个坚持练瑜伽的人都是值得鼓励的!小编为你送上鲜花和掌声!

        单手倒立这么厉害的体式你都能做的如此轻松、完美!我的瑜伽达人太厉害了!想不想一起做一下这个体式?来听小编的为你精心整理的分解动作,一起练起来吧!

        1、选择有力的山式站立姿势;接着,左腿向前迈出一大步,成弓步;随后,后方的右腿伸直,拎起脚尖;然后,整个身体向前倾,双手的十根指头大大张开,像树根一样牢牢地按在地上。

        2、收住肚子和大腿的力量,把右腿向上抬起,然后左腿也向前抬,抬到双腿与地面垂直处保持。

        3、最后,整个身体微微向后倾斜,收起左手,右手有力撑地,保持身体的平衡。完美的单手倒立体式就完成了呐!

        练习了高水平的单手倒立式,正视世界之后,就想张开怀抱,拥抱美好的世界!对呀,一定要好好热爱这个温暖的世界。那就跟我一起做吧,左脚先向前迈一大步,成弓步,接着,双手向上高高的举起,两手之间的间距保持在四十五度左右,你拥抱到世界了吗?感受到这个世界的温暖和美好了吗?

        如果想要收获健康,并且开发你的大脑,那试试倒立式吧,这个姿势是小编亲测有效的。这个体式能够促进血液回流,提神醒脑,进一步开发人的智力,提高人的反应能力,并且还能预防皱纹的产生,深受大众的喜爱。所以说,练了这个体式你一定不会后悔!

        那是一条美人鱼吗?不对,不对,是小编看花眼了,是一位瑜伽达人在做倒立式,可是好像一条美人鱼呀!乍一看小编还以为是一条深海的美人鱼游累了,趴在海边,慵懒地晒着太阳呢!事实上就是瑜伽达人悠闲地晒着太阳顺便练个瑜伽呀!在惬意的海边休息时,也不忘锻炼一下自己的身体,随时塑造优雅的体态。这样的意志和生活真是令人羡慕,小编也想有这样轻松、惬意、怡然自得的生活,但是好像是一种奢侈呀!

        每天撸剧追星,熬夜,胡吃海喝,只会让你更颓更丧,皮肤越来越差,体重越来越高。但是每天坚持练瑜伽就不一样了!不信,咱们试试,从头到脚,从内到外,都会发生积极的、显著的变化,你会遇到一个全新的、充满活力的自己!听说,每天坚持练瑜伽的人就没有后悔过!虽然辛苦,有汗水、泪水,但是练习过后,身心轻松,心情愉悦。跟随小编一起沉浸在轻松的音乐里,随着自己一次一次有力的呼吸,尽力做标准的、进阶的体式,放松身心,拥抱美好的自己和温暖的世界吧!

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