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如何安全地将瑜伽体式做到极致?

在练习瑜伽时,无论是自己在家自学瑜伽动作还是在瑜伽馆练习,在各种体式的相互转换间,我们都想做的更极致。人的体质不同,因此韧度和力量也存在差异。那么,如何才能安全的将瑜伽体式做到极致?
黑色柳絮1周前,发布于 瑜伽心语 1982次浏览

练瑜伽要有技巧 否则健身变伤身

练习瑜伽的好处很多,但如果方法不当,很有可能会对身体造成伤害,使得健身变伤身。那么,练习瑜伽时有哪些技巧、应该注意哪些问题呢?
黑色柳絮1周前,发布于 瑜伽心语 2155次浏览

瑜伽练出来的好身材,你最喜欢哪一种?

有人说,运动改变颜值,瑜伽改变气质。瑜伽不仅可以洁净身心,提高气质,还能改善身体,塑造出好的身材。那么,瑜伽练出来的好身材,你最喜欢哪一种呢?
黑色柳絮2周前,发布于 瑜伽心语 2667次浏览

瑜伽习练的五种层次,你到底属于哪一层次?

作为一种非常古老的修炼方法,“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华,发现瑜伽的好处不胜枚举。但是由于不同人在不同的练习阶段,习得瑜伽的感悟深浅不同,所以练习的层次亦有差别。
黑色柳絮2周前,发布于 瑜伽心语 1865次浏览

练瑜伽上瘾的不仅仅是身体,心存正念,无时无刻不在瑜伽

瑜伽,是一种生活方式。瑜伽是男女老少皆宜的一个健身同时健心的活动。如果我们把正确的瑜伽理念带入瑜伽,一定会为你的练习增光添彩。
黑色柳絮2周前,发布于 瑜伽心语 1715次浏览

练瑜伽为何要冥想?冥想到底是怎么起作用的?

当新的学生来到瑜伽课上,对身体是没有什么觉知的。所以,瑜伽老师有责任循序渐进地帮助他们感受内在的身体,如何保持体式。同时,很多新学生对呼吸也很少觉知,所以,瑜伽老师让学生把注意力带到呼吸,深入呼吸,教学生用呼吸引导动作。
黑色柳絮3周前,发布于 瑜伽心语 2274次浏览

瑜伽八大禁忌,不注意会毁掉你的练习,了解一下

练瑜伽能塑造身形、陶冶情操等等,瑜伽的好处你比我懂的还要多,但是瑜伽的注意事项你知道吗?下面就带你了解一下练习瑜伽的禁忌。
黑色柳絮3周前,发布于 瑜伽心语 2363次浏览

瑜伽老师编排课程的“套路”,学会了也可以自己练

在瑜伽练习中,很多伽人可能有这样的一种感受,就是同样的体式,自己练身体总是没什么感觉,但是跟着瑜伽老师练习,就可以练的满头大汗,身体特别有感觉,这是怎么回事呢?
黑色柳絮3周前,发布于 瑜伽心语 1887次浏览

这些瑜伽练得好的姑娘,背影都那么美!

女Yogi的背影很难模仿,那像用小刀精心雕琢出来的小肌肉线条,超灵的,看起来柔软,实则倔强。同样的肉量,她们就能合理分配到最该去的地方。
黑色柳絮3周前,发布于 瑜伽心语 1956次浏览

让瑜伽成为生活中的乐趣,而不是给你增加的负担!

瑜伽已经成为很多人生活中的乐趣,但是执著于对体式目标的追求,不应该是对苦和累的忍耐,而是不断地赋予让自己去努力的意义,这就是瑜伽探寻生命乐趣的过程。
黑色柳絮4周前,发布于 瑜伽心语 1713次浏览

瑜伽练习的三重境界,看看你到达哪一层次了?

瑜伽的过程就像人生一样,从最开始的懵懂无知,再到成长、了解的过程,我们长大了,也参悟了人生,其实瑜伽有三个境界,你知道吗?你又达到了第几个境界?
黑色柳絮1个月前,发布于 瑜伽心语 1843次浏览

能够做到自律,坚持瑜伽的人到底有多可怕?

王小波说,人一切的痛苦。本质上都是对自己无能的愤怒,而自律恰恰是解决人生痛苦的根本途径。瑜伽亦是如此。很多人瑜伽之路之所以难走,大多源于缺乏自律。
黑色柳絮1个月前,发布于 瑜伽心语 2070次浏览

瑜伽初学者常犯的4个错误,看看你有没有经历过

随着瑜伽越来越受到欢迎,越来越多的瑜伽爱好者加入到了瑜伽的练习中来,但是作为初级瑜伽练习者,往往会犯一些错误,今天我们来分析下其中几个常见的错误,来看下你是否也在犯着同样的错误。
黑色柳絮1个月前,发布于 瑜伽心语 1851次浏览

觉得瑜伽难, 那是内心的恐惧需要我们去战胜

万事开头难,就像刚接触瑜伽的时候,觉得瑜伽超难,跟它简直隔了一条不可逾越的鸿沟,后来,当你找到了秘诀,然后从易到难,不知不觉中,瑜伽的许多高难度体式都被你征服了。其实,它并没有那么难,只是内心的恐惧难以战胜。
黑色柳絮1个月前,发布于 瑜伽心语 1811次浏览

生活要有仪式感,练瑜伽对于身体也是一种仪式感

对于很多瑜珈人来说,接触瑜珈仿佛打开新世界的大门,开始用不同的角度看待世界。更深层次的感受,只有一直走在这条路上的人才能体悟。
黑色柳絮1个月前,发布于 瑜伽心语 2069次浏览
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