‖想挑战高难度瑜伽体式?来试试印度锁莲式~

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课程简介

锁莲式能使胸部最大化地扩展,因此我们能够很容易地呼吸,甲状腺得到按摩,腰部和臀部的脂肪也得到控制。这节课开始练习时,我们很难抓住脚趾。尽量向后扭转手臂,尝试抓住衣服,或抓住位于上面的大脚趾,如果莲花式两腿位置互换。当肩关节变得更灵活以后,我们自然可以同时抓住两边的大脚趾。

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